Техник самовнушений на данный момент просто бесчисленное количество: визуализации, медитации, альфа состояния, аффирмации и т.д. Кто-то ими занимается и достигает отменных результатов, но кто-то их в открытую ругает. Я уже много раз писала о подобных техниках, но хочу написать и ещё, но вечно эта тема вызывает какие-то неуместные всплески негативных эмоций. Но давайте сегодня поговорим о том, какие техники самовнушения для здоровья я знаю, какие есть правила при работе с ними и почему многие все - таки показывают негатив в ответ на них.
Техниками самовнушения я начала заниматься около 5-6 лет назад по вынужденным к здоровью причинам, иного выхода у меня просто не было, либо он был настолько радикальным, что мое "Я" и подсознание к этому были не готовы. Поэтому пришлось взять все в свои руки и начать делать - тогда, я ещё не знала, что есть какое-то самовнушение и от него можно что-то получить, но на интуитивном уровне я начала делать это все самостоятельно, а потом уже познакомилась с другими практиками, что на этом основаны. И за 3 месяца я добилась отличных результатов, пока на меня все махали рукой и говорили, что ничего не выйдет. И здесь я уже не раз писала о тех практиках, что мне нравились и я использовала.
Но, могу отметить, что есть как люди и положительно к этому направленные, то есть готовые работать со своим подсознанием, а есть и те, что не могут принять то, что это хоть как-то работает. А, да - мне ещё нравится вот эта фраза " но это же самовнушение". И? Оно не должно работать? Почему это все же воспринимается негативно, я не понимаю. Это же ни что иное, как работа с собственным подсознанием и возможностями. Тем более, что многие профессора над этим работали и действительно говорили, что этим можно пользоваться, тот же Неумывакин. А мало того, тот, кто говорит о том, что самовнушение не работает сам им и пользуется только в негативную и обратную сторону. Например, человек боится какой-то проблемы с физическим телом, но постоянно думает о ней - подсознание отвечает и тело начинает перестройку. Все готово - навизуализировал. Да - это она проблема, которая появилась на физическом уровне, но в начале это была только мысль. А вот обратно уже сложнее, это как говорят "нереально". Так что вот такая история.
Но какие методы самовнушения можно использовать и какие варианты есть:
- Аффирмации - это определенно составленные предложения, которые вы повторяете про себя из раза в раз для получения результата. Их много разных - вы можете выбрать ту, что подходит именно вам.
- Метод самовнушения при повторении предложений не длиннее 3-4 слов. Суть её похожа на аффирмации - человек ложится или удобно садиться и начинает тихо произносить ту установку, что ему необходима. Главное, чтобы она была без частицы НЕ и в настоящем времени.
- Медитация, состояние альфа.
- Настрои, например, настрои Сытина, где вам читают нужную установку, а вы слушаете.
- Визуализация, где человек явно представляет то, что он хочет получить.
И это только та часть, что может быт доступна начинающим - на самом деле их очень много разных.
Какие есть правила использования методик самовнушения, чтобы они работали:
- Настрой должен быть только положительным, если все отрицать и делать через силу, ну сами понимаете, что это не особенно эффективно;
- Все настрои делают в настоящем времени: и визуализации, и настрои, и аффирмации - все в настоящем времени. Например, визуализация - вы представляете, что уже это имеете, а в произношении говорите, что уже имеете, например "Я здоров, счастлив и сияю".
- Систематичность и регулярность - ежедневные тренировки важны даже здесь.
- Не хотите сейчас делать практику - не заставляйте себя, лучше подождите пару часов, когда настой вернется;
- Не слушайте мнение других - делайте. У нас обычно как заведено, что если человек делает то, что расходится с мнением окружающих, то ему начинают давать свои установки - вот это сильно мешает. И в самом деле, если вы делаете подобные техники, то пусть они на время будут известны только вам, но не окружению - это важно для получения результата.
- Выбирайте время максимальной активности подсознания. Это обычно время после пробуждения, пока еще сознание не так активно, а также время засыпания. Именно в это время хорошо слушать настрои или повторять их про себя.
Вот такая вот статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: