"Возлюби ближнего твоего, как самого себя" - говорится в Библии. Чаще всего эту фразу трактуют только по её первой части, напрочь забывая о второй. Человек предпочитает быть нужным и удобным для окружающих, нежели заботиться о себе. Отсутствие заботы о себе - давний бич человечества, порождающий различные формы нездоровых отношений. В этой статье разберём отличия эгоизма от любви к себе и то, как преодолеть страх, что от тебя могут отвернуться близкие
Любовь к себе = уверенность
За прошедшие века у людей прочно закрепилось убеждение, что любить себя = быть эгоистом. В большинстве случаев люди с опаской смотрят на заявление психологов о том, что каждому неплохо бы было научиться любить себя и заботиться о себе. Кажется, что если переместить фокус на себя, от тебя могут отвернуться близкие. Страх вполне понятный: любые трансформации изменяют поле человека и кто-то может действительно уйти из его жизни. Однако, обычно исчезают те люди, которым было удобно свешивать ножки с вашей шеи
С любви к себе начинается уверенность, искренняя забота и принятие. Привыкая требовать от себя многого, ругать и критиковать свои действия, человек начинает переносить это на окружающих. Также и с любовью к себе: чем больше заботишься о себе, тем более любвеобильным и добрым становишься к другим людям. Реальность, в которой живёт человек - это зеркало его отношений с самим собой
Любовь к себе - это "надеть маску на себя, потом на ребёнка". Когда потребности человека не удовлетворены, он просто не в состоянии дарить помощь и поддержку близким. Любить себя - это позволить себе вовремя отдохнуть, научиться отказывать в просьбе о помощи, если нет сил или желания
Эгоизм
Если вы переживаете, что в некоторых моментах можете выглядеть эгоистом, то я вас поздравляю - с вероятностью в 99,9% вы точно таковым не являетесь. Первое и самое главное отличие эгоизма от любви к себе заключается в достижении комфортна за счёт других людей. Эгоист ходит по головам без зазрения совести, человек, который любит себя, чётко понимает, что его свобода заканчивается там, где начинаются личные границы другого. Он никогда не позволит себе неуважение как в отношении себя, так и к окружающим
Обвинения в эгоизме порой могут сыпаться на очень отзывчивых людей. Манипуляция чувством вины и стыда срабатывает на "ура" в таких случаях. Для того чтобы понять, переступили ли вы грань или подвергаетесь нападкам "пострадавших" от вашего решения заботиться в первую очередь о себе, проанализируйте, часто ли вы ставите чужие интересы превыше своих. Например, несётесь в свой выходной помогать родителям по даче, не имея на это ни малейшего желания. Взаимопомощь - прекрасная штука, но, увы, работает только тогда, когда человек имеет на это внутренний ресурс
Упражнение
Любить себя - это значит заботиться о своём внутреннем ребёнке, стать ему поддержкой и опорой. Без этого фундамента не может быть и речи о здоровой самооценке и уверенности в себе. Проведите такую практику, чтобы осознать, как вы на самом деле относитесь к себе:
Возьмите листок и ручку и выпишите как вы проявляете любовь и заботу к близкому человеку или даже домашнему животному. Постарайтесь вспомнить как можно конкретнее слова, действия, которые вы совершаете относительно объекта, когда заботитесь о нём. Затем пробегитесь глазами по списку и проверьте, делаете ли вы подобное по отношению к себе. Если хоть один пункт провисает, немедленно исправьте положение
Если вы своими действиями не наносите прямого ущерба, это нельзя назвать эгоизмом. Берегите себя и заботьтесь о том, чтобы вовремя удовлетворять свои потребности: радуйте себя вкусной едой и своевременным отдыхом, дарите себе новые впечатления и комфорт. И помните, что только любящий себя человек может подарить любовь другому
