Как вы все знаете, при старении люди теряют мышечную массу, а риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции становится намного выше. Восстановление после тренировки, травмы или болезни тоже проходит сложнее.
Ещё вы наверняка знаете, что регулярные тренировки могут замедлить этот дегенеративный процесс.
А вот что интересно: в журнале Nature Metabolism опубликовали исследование, которое говорит о том, что аэробные упражнения могут не просто замедлить, а фактически обратить эффект старения.
То есть бег, плавание, езда на велосипеде и другие аэробные виды тренировок могут помочь пожилым людям восстанавливаться и выздоравливать так же быстро и эффективно, как и молодым людям.
Подробнее об исследовании ниже ⬇️⬇️
Что за исследование было опубликовано в журнале Nature Metabolism?
Учёные предположили, что регулярные аэробные тренировки могут привести к такому эффекту: старые клетки будут вести себя, как более молодые клетки.
Чтобы проверить свою гипотезу, они взяли молодых и старых мышей и дали им доступ к колесу. Мыши бегали на протяжении всего периода наблюдения – три недели. Затем авторы исследования провели ряд тестов и проанализировали, как реагируют мышечные стволовые клетки и мышечная ткань на аэробную нагрузку.
Как всё проходило?
В течение одной недели молодые и старые мыши установили режим, согласно которому они пробегали 10 и 4,9 км за ночь. После трёх недель такого произвольного бега мышей переводили в клетки без колёс.
После этого исследователи повредили определённые мышцы и проанализировали, как восстанавливается повреждённая ткань у мышей. Кроме этого, авторы пересадили мышечные стволовые клетки от старых мышей другим мышам с повреждёнными мышцами и оценили, насколько хорошо функционируют клетки.
Что получилось узнать?
Воздействие тренировок на мышечные стволовые клетки и восстановление тканей, по словам авторов исследования, сводится к крошечному белку циклину D1. Регулярные аэробные нагрузки восстановили уровни циклина D1 в стволовых клетках до «молодого» уровня – это значительно ускорило регенерацию мышечных стволовых клеток.
По сравнению со стволовыми клетками молодых мышц, старые стволовые клетки образовывали меньшее количество волокон у повреждённых мышей. Но старые мышечные стволовые клетки у тренированных мышей работали подобно молодым – формировали больше волокон, чем старые мышечные стволовые клетки у тех мышей, кто не тренировался.
В целом, у старых мышей, которые занимались регулярными ночными пробежками, наблюдалось улучшение функции мышечных стволовых клеток и ускоренное восстановление мышечной ткани.
Интересно, что активные пожилые мыши не производили больше мышечных стволовых клеток, а вместо этого регулярные тренировки оказали «омолаживающий» эффект на старые клетки.
Но все эти преимущества исчезли через неделю – после того, как мыши перестали бегать. Этоговорит о том, что причиной омолаживающего эффекта являются именно регулярные тренировки, а не разовый пробег.
Удивительно ещё и то, что у молодых мышей, которые бегали в колесе, не было улучшенного восстановления мышц. По словам исследователей, у них сложилось впечатление о неком плато, когда и без того хорошую регенеративную функцию мышц трудно сделать ещё лучше.
❗️Если кому-то интересно самому почитать исследование, вот ссылка: https://www.nature.com/articles/s42255-020-0190-0
