Очень важно чтобы для сна была правильно выбрана подушка. Вам нужно знать, какую роль она играет.
Каждый из нас знает, что здоровый сон залог хорошего самочувствия и здоровья. При выборе подушки нужно помнить о том, что ее подбирают для правильного положения шейного отдела позвоночника. В последнее время эта самая большая проблема у многих людей.
При неправильном выборе подушки, утром проснётесь ощущая разбитость, головную боль, с назревающими проблемами в суставах шеи. Важно подобрать ни какую-нибудь подушку, а ортопедическую.
Любителям спать в любимой позе
Кто-то любит засыпать на боку, на спине или на животе. Независимо от того, что вы предпочитаете, ваша голова всегда лежит на полушке и вам должно быть комфортно.
Главное, чтобы суставы шеи находились на одной ровной линии со всем позвоночником.
Выбор ортопедической подушки
Первым делом обратите внимание на следующие ее качество. Какая высота. Оптимальной показатель должен быть от 8 до 17 сантиметров. Тут следует учесть высоту в зависти от роста человека, его телосложения и ширины плеч.
1. Особенности подушки
- Подушка слишком плоская, голова будет находиться ниже уровня всего тела.
- Подушка высокая приведет к дискомфорту и плохому сну.
- Слишком мягкая подушка и даже проминаются под весом головы, не сохраняя нужную высоту, это плохо.
- Следует выбирать подушку со средней жесткостью, тогда вам будет уютно и удобно.
2.Важность ширины подушки
Когда спите, то переворачиваетесь во время сна с одного бока на другой, катаясь по кровати. Если подушка узкая голова будет падать с нее. Поэтому желательно выбрать ее, чтобы ненамного уступала по ширине самому матрасу.
3. Наполнитель подушки
Это имеет важное значение не только для аллергиков и астматиков, но и для тех, у кого с больная спина и шея.
Когда подушка с натуральным мягким наполнителем — пухом или перьями она не считается ортопедической из-за излишней мягкости. Лучший наполнитель, это латекс, конский волос, бамбук. Данный материал умеренно жесткий и держат форму, слегка приминаясь под головой и затем легко восстанавливая свой объем.
Ортопедической считается подушка, обеспечивающая здоровое положение головы и шеи.
Спросом пользуются специальные подушки. Они жесткие и высокие, а в центре располагается специальная выемка. Укладывая не нее свою края подушки надежно зафиксируют шею.
Обеспечьте себе нормальный сон, выбирая подушку правильно!
Подписывайтесь на канал
Пишите комментарии
Ставьте лайки
