Бигорексия, или мышечная дисморфия, — это название специфического расстройства, которому в первую очередь подвержены мужчины, заботящиеся о своих мышцах. Вездесущий культ красоты не пощадил и мужчин, которые все меньше и меньше подходили под пресловутый термин «уродливый пол». Бигорексия вызывает разочарование, даже навязчивые усилия по достижению идеальной мужской внешности, созданной средствами массовой информации. К чему может привести это расстройство?
Современные каноны красоты передают четкий посыл о том, что считать желательным, а что нет. Бомбардировка окружающих образцами для подражания заставляет многих женщин и все больше мужчин стараться соответствовать строгим стандартам. Красивая улыбка, густые, блестящие волосы, стройная и мускулистая фигура становятся самоцелью. И бывает, что в этих усилиях, несмотря на то, что люди уже все это имеют, все равно чувствуют себя недостаточно хорошо. Бигорексия вписывается в эти рамки.
Что такое бигорексия?
Бигорексия — одно из расстройств, которое чаще всего появляется у мужчин. Это специфическое расстройство, связанное с одержимостью мускулистым телом. Люди, страдающие бигорексией, видят несовершенство во внешности своего тела, хотя их может и не быть. Бигорексики считают свое тело несовершенным, не соответствующим строгим критериям. Они постоянно стремятся усилить рост мышечной ткани, контролируют не только свои мышцы, но и весь свой внешний вид. Это расстройство приводит к выбору опасных диет и более строгих тренировок, чтобы осуществить мечту об идеальной фигуре.
Причины бигорексии
Психологи ищут причины бигорексии во многих факторах, некоторые из которых родом из детства. На стремление к идеалу может влиять заниженная самооценка, неприятие собственного тела. Вышеупомянутые модели оказывают значительное влияние на тот факт, что многие мужчины пытаются соответствовать картинкам, представленным в СМИ. Также на желания людей влияют запросы общества, жизнь, созданная в социальных сетях, в которой успех сочетается с безупречной внешностью.
Какие сигналы указывают на то, что это уже бигорексия?
Сначала бигорексия вызывает неочевидные симптомы, которые можно легко не заметить. Диагностика расстройства может быть затруднена, поскольку бигоректик выглядит физически спортивным и просто ведет здоровый образ жизни. Только со временем, когда определенное поведение начинает усиливаться и влиять на повседневную деятельность, проблема становится заметной. Как определить, что мужчина страдает бигорексией?
Он живет для тренировок
Каждый день он посещает спортзал, составляет план тренировок и записывает очередные достижения. Он тренируется, иногда даже по нескольку раз в день, может откладывать или игнорировать все остальное, пока у него есть время для выполнения необходимых упражнений в тренажерном зале. Он может избегать общественных мероприятий, чтобы использовать время для спортзала. Он тренируется, даже когда устал.
Он строго придерживается диеты
Упражнения и специальная диета идут рука об руку с бигорексией. Диета не случайна - она должна помочь вам избавиться от жира и способствовать росту мышц. Мужчина с бигорексией следит за своим весом и каждый день готовит еду, которая дает ему ровно столько энергии и питательных веществ, сколько ему нужно для достижения цели.
Он использует добавки
В дополнение к ограничительной диете он также принимает добавки (обычно несколько разных), которые должны ускорить его усилия: поддержать развитие мышц или облегчить сжигание жира.
Он все равно недоволен своей внешностью
Мужчина начинает сосредотачивать все свое внимание на том, как он себя преподносит, но не испытывает удовлетворения. Несмотря на хороший внешний вид, считает, что его фигура недостаточно мускулистая.
Не любит критику в свой адрес
Плохо воспринимает критику своей внешности, не любит ситуаций, в которых его осуждают другие люди.
К чему может привести бигорексия?
Бигорексия, как и любое другое расстройство, имеет свои темные стороны. Бигоректик живет в спортзале и делает все для достижения своей цели, но обычно его это не устраивает. Он заставляет свое тело находиться на пределе своей выносливости, постоянно тренируется, считая, что оно может достичь большего.
К недостаткам также можно отнести использование высокобелковой диеты, которая может перегрузить органы. Прием стероидов, в свою очередь, вызывает гормональные нарушения и снижает либидо. Опасность также связана с приемом добавок неизвестного происхождения, без врачебного контроля.
Бигорексия влияет и на отношения с близкими людьми, которые становятся менее важными, чем спортзал и красивое тело. Мужчина сосредоточен на себе, постоянно сравнивает себя с другими, что сопровождается страхом и тревогой, если что-то не вкладывается в его рамки. Это постоянно отражается на настроении и может привести к депрессии в долгосрочной перспективе.
Лечение бигорексии
Лечение бигорексии следует начинать с обращения к психиатру. Специалист порекомендует применение когнитивно-поведенческой психотерапии. Она позволяет понять причины расстройства, восстановить контроль над восприятием своего тела, повысить самооценку на основе способностей и компетенций, а не мускулатуры.
Если депрессия связана с бигорексией, специалист может порекомендовать антидепрессанты или успокаивающие препараты. Тип терапии должен соответствовать индивидуальным потребностям пациента. Всесторонняя помощь способствует выздоровлению.
