Причина формирования холки/вдовьего горба:
Это, конечно же, малоподвижный образ жизни/травма и длительное сидение за компьютером/книгой, когда нарушается кровоток и медленно смещаются кости.
Причём, вы о холке даже и не знаете. Видите себя в зеркале спереди и все, но лучше сфотографируйте себя сбоку и оцените, проверьте.
Обычно большую холку мы наблюдаем у людей в возрасте (некоторые ее называют жировым пешочком), но она есть и у молодых людей, даже у детей. Все зависит от состояния тканей.
Запомните две главные вещи для здоровой шеи:
1. Подбирайте себе уровень высоты рабочего места/предмета по направлению прямого взгляда;
2. Если часто крутите головой — подключайте корпус. Помните про 30% и 70% из видео выше.
Упражнение:
И помните, что нужно работать со всеми сегментами позвоночника по системе. Не ограничивайтесь одним упражнением, у меня в статьях вы можете найти ещё!
Благодарю Вас за прочтение! Вы можете записаться ко мне на бесплатную онлайн диагностику по Вашей ситуации со спиной или пройти трех дневный интенсив по осанке с моей личной отдачей по ссылке → http://alexandra.luko.tilda.ws/intensiv и занимайтесь уже сегодня! :) И подписывайтесь на сообщество Вконтакте - https://vk.com/alexandra.luko! :)
