Александра Луко. Двигательный терапевт

Кому-то нужно показать какой-то дух команды, интерес компании и разные цели навязанного развития… 🤹🏻‍♀  Но❕Обычно СВОЙ вид спорта мы выбираем исходя из:  1⃣ Спорт как мода;  2⃣ Спорт как женственность;  3⃣ Спорт как здоровье.  1⃣ Это заниматься йогой, только потому, что занимаются ей все. Это качать ягодицы только потому, что в 21 веке это красиво.  2⃣ Это, конечно - состояние, а не внешний вид. Да, спорт и внешний вид - это одно и тоже, можно сказать. Но если рассматривать всё из цепи, то скажем, что женственность - это состояние, и больше ваши знания...

В 17 лет я выиграла грант от своей театральной школы на обучение во Франции.    Для меня это было незабываемое приключение в мир движения и актерского мастерства.    Сказочная природа, горы. Другие обычаи, язык, еда.  Самая зеленая трава в парках, самые снежные горы прямо у моря. Наш повар был как из мультфильма, каждое утро у себя на кухне он пел веселые песни на своем французском, и было слышно, как он танцевал. В переулках свое темнокожее гетто 16-ти лет с магнитофоном на плече, в городе поют на гитарах, бесконечные улыбки горожан...

Как часто Вы связывали свои эмоциональные состояния с продуктами, которые едите? В последнее время Вы часто обеспокоены, - может потому что зачастили с употреблением кофе? ☕️ Вы часто устаете, - как много сахара Вы едите? 🍫 Замечаете потерю мотивации, нет настроения,  - возможно преувеличили с потреблением жиров? 🧈 Вы чувствуете, что задыхаетесь от своей жизни, - может нужно чаще гулять на воздухе? 🌬 Человеческий мозг привык все усложнять, ведь ему необходимы сложные...

Не секрет, что мы любим смотреть на свое отражение в общественных местах. Но на что мы смотрим в себе первым делом? Еще мама мне говорила, что ловить себя в отражении - это самолюбие, и высокомерие - направлять взгляд вперед при ходьбе, когда нужно смотреть под ноги. А когда я начала одеваться красиво, глядя на себя в зеркало перед выходом, мне говорили, что на меня все равно никто не будет смотреть. Если продолжать внушать человеку такое восприятие, то он перестанет любить свое отражение в зеркале, а значит и себя...

Язык тела формирует личность. Смотрели хоть одно выступление TED Talk на Ютубе? Или хотя бы представьте успешного оратора, лидера, ту же королеву с конкурсов красоты?  Как двигается их тело и какой у него каркас? Мы живем все также в животном мире и над нами по прежнему доминируют природные инстинкты. Представьте, как размашисто и величественно выглядят большие доминирующие особи и как съёживаются животные, которые чувствуют себя бессильными. Люди неосознанно повторяют такое поведение. Прямая стойка придаёт ощущение власти и управления над теми, кто не чувствует себя полноценным...

Даже имея спортивный опыт в жизни более 20 лет (плавание, роликовый спорт и пилатес), чем сумма игр в театрах и на скрипке - я не приравниваю себя к тренерам с фастфудовским словарем и таковым спортивным мироощущением, какой я обычно знала до углубления в мир движений.  Мне искренне противоположны слова «попокач, телки, мужики, бабы, девки, жопы, сиськи, девочки будет жирно, вы почувствуете кайф и знак бесконечность». Есть слово грудь, а не сиськи. Есть слово ягодицы или попа, но не жопа или задница...

С самого детского садика мальчики влюбляются в девочек по критериям "красивая" и "добрая". И да, мы знаем, что: "это она-то добрая?? Это она-то красивая??" Но тема не об этом. Еще раз, вопрос: Вы встретили женщину. Как она у вас будет ассоциироваться? Давайте, вспомните сейчас всех своих подруг, коллег, клиентов и далее. Какими они вам представились в воображении и что их отличает друг от друга (не по профессиональным признакам)? Мы вообще всегда профессиональные признаки оцениваем в последнюю очередь...

Человек создан для движения. Насколько это упражнение про движение, готовит ли оно к жизни? Это, знаете, как:  На завтрак нужно есть овсянку, потому что это самый лучший выбор для завтрака.  Но... Что будет, если съесть на завтрак сразу две тарелки овсянки? Будет плохо. Также будет плохо, если стоять в планке больше 15 СЕКУНД. Почему? Потому что нет абсолютного смысла умышленно изнашивать суставы. Когда вы долго стоите в планке, еще и более минуты, тело «зашивает» вас под статическое положение и вы губите связки и суставы...

Посмотрите на видео ниже, для какой мышцы это упражнение?  Вы наверное уже ответили, что это упражнения для X, Y или Z мышцы 😊 А ведь это фрагментарный взгляд на систему, на кусочки мозаики под названием человеческое тело.  Мы знаем, что есть костно-мышечная и связочная системы, где фасция только покрывает мышцы, а ведь еще есть нервная и кровеносная (не затрагиваем даже остальные!). Когда мы движемся, работу делает не только одна мышца! Организм работает в системе и несколько групп помогают ему с поставленной задачей...

Наверняка, вы уже покупали различные баночки с коллагеном, порошки и тд. Гуглили самых лучших производителей и прочее.  А теперь готовы узнать правду? Как-то мне звонит мама и говорит: «Я хочу заказать себе японский морской коллаген, какой посоветуешь?».  Я ей: «Чего? Морской, японский?) Коллаген — это белок, а белок— это белок. Хочешь употребить коллаген — купи себе обычный качественный порошковый протеин. Уточни, тебе нужны морские витамины или коллаген? Это две разные вещи. С морежителей белка не напасешься, % аминокислот мал»...

Спина - главный объект в терапии. На ней лежит основная нагрузка, а также через позвоночник проходят основные нервные каналы, соединяющие мозг и органы.  Основная причина боли в спине — плохое питание межпозвоночных дисков, слабая мускулатура и неправильно распределённая нагрузка.  Боли в спине имеют часто те люди, которые долго работают в одной позе, сидят в травмирующем положении за столом или рулём. И боль сигнализирует о наличии проблемы чаще всего как раз после пробуждения — утром, особенно если спите на неудобном матрасе...

Я вбила запрос в Интернете - «увеличение роста с помощью одежды для типа фигуры груша». Но опять на все закатила глаза и доверилась своему опыту!  Вот рекомендации из интернет-журналов, обходя юбки: - только высокая посадка брюк/джинсов - никаких укороченных джинсов - высокие хвосты - короткая стрижка - светлые оттенки в одежде СТОП. Как это высокая посадка джинсов до талии корректирует тип фигуры груша 🍐? Из-за того, что они просто вторглись в моду в 2019г и так и не ушли? Вот мы надели с вами,...