Если по утрам уже зашкаливает уровень стресса, вы уже чувствуете непонятное беспокойство — проверьте себя по этому списку

Три причины утренней тревоги, и как с ними справиться: Специалисты объясняют причины и советуют, как справиться с тревогой.

Время от времени начинать утро с тревоги, в общем-то нормально, объясняет лицензированный психолог-педагог, поведенческий специалист Рина Б. Патель в статье Huffpost. Важная презентация, собеседование и даже приятное свидание с новым партнером могут вызывать беспокойство. Но если с этого чувства начинается каждое ваше утро, стоит разобраться в причинах. Даже если это не сильная тревога, а только небольшое ощущение подавленности, эксперты рекомендуют позаботиться о себе. Итак, какие причины утренней тревожности называют врачи?

Если вы просыпаетесь с чувством тревоги, у вас «сосет под ложечкой», если с вами по утрам случаются приступы паники, начните с того, чтобы обратиться к психиатру (либо психотерапевту; в России иногда может помочь грамотный невролог). Эти утренние явления могут серьезно влиять на качество жизни и способность принимать решения.

Иногда причиной тревоги может стать чрезмерная ответственность: может быть, это про вас.