1. Прямо сейчас составьте список из 10—20 пунктов ваших частых жалоб, значимых вещей, которые беспокоят и не получаются или вы хотели бы улучшить.
2. Выберите из них 8-10 самых важных. Прочитайте и осознайте на сколько ценно для вас то, что стоит за их нехваткой. Скорее всего это ваши ведущие потребности.
3. Превратите формулировки в цели, которые вы хотите достичь в ближайший год. Обязательно используйте глагол. Например, «хочу начать бегать хотя бы по выходным» переформулируем в «начать бегать каждые выходные»
4. Далее оставьте 6 самых важных целей. Критерий выбора — думая о них, вы ощущаете внутренний подъем
5. Каждой из оставшихся целей поставьте номинацию - «Вызов года», «страх года», «Обучение года» и тд
6. Выберите 1 приоритетную цель, 2 дополнительные, 3 поддерживающие - затем расставьте в порядке значимости
7. Для каждой из ваших целей пропишите план по достижению, а самый первый шаг выполните в течение первых 48 часов
#психология #мотивация #цели #цели в жизни
