Вам предстоит ответственное дело, но чем ближе к "моменту X", тем меньше решимости. Не стоит сдаваться раньше времени и впадать в отчаяние. Решительность - это следствие правильно организованных мыслительных процессов.
Я расскажу вам о мыслительном алгоритме, который поможет преодолеть страх и подтолкнёт к активным действиям.
Перекрёсток
"Перекрёсток" - так называется группа мыслительных упражнений, имеющих общий алгоритм. Они используются тогда, когда:
- надо, но не охота (лень);
- нельзя, но очень хочется (зависимость);
- надо, но страшно (нерешительность).
На текущий момент "Перекрёсток" является частью метода "Охотник" и успешно применяется для развития дисциплинированного мышления.
Представьте себе витязя на распутье: "налево пойдёшь - коня потеряешь..." - до боли знакомая ситуация. В упражнении мы позволяем себе пройти "налево", остаться на месте или попробовать свернуть "направо", чтобы убедить мозг совершить правильный выбор.
Налево пойдёшь...
Дайте волю своему воображению и представьте себе неблагоприятный вариант развития событий. Представьте, что вы решились сделать то, что запланировали, но сбылись ваши худшие ожидания. Переживите это. В большинстве случаев вы поймёте, что никаких страшных последствий не будет, и вы ничего не потеряете.
А если остаться на месте?..
Есть такая пословица, любимая авантюристами: "Лучше жалеть о совершённых ошибках, чем об упущенных возможностях". Мысленно переживите ещё один вариант своего будущего - как вы будете себя ощущать, если так и не сделаете задуманного? Получите добрую порцию негативных эмоций.
Направо пойдёшь...
А теперь, когда набили синяки и шишки, поддаваясь своим страхам, пойдите мысленно направо - туда, где всё разворачивается в самом благоприятном ключе. Вы действуете активно и решительно, у вас всё получается, а звёзды вам благоволят. Здорово, не правда ли? Зарядитесь позитивом от этого варианта и осознайте, что он стоит того, чтобы действовать.
Для пущей эффективности, мысли и переживания по каждому варианту можно записывать в тетрадочку. Это усиливает их эффект.
Многие люди используют "Перекрёсток" спонтанно, легко и быстро переключая внимание с одного варианта развития событий - на другой. Это помогает сориентироваться в ситуации и подтолкнуть себя к правильному выбору. Регулярное использование "Перекрёстка" приводит к созданию мыслительной привычки - навыка, который срабатывает сам без волевых усилий.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #мозг #самопознание #решительность #страх #мотивация #сила воли #психотехники #эффективность