В предыдущей статье, ссылку на которую я размещу в конце - я рассказывала про эмоционально незрелых родителей.
А еще про то, что дети, живущие с такими взрослыми(импульсивными, агрессивными, неспособными сопереживать, поддерживать, обсуждать различные ситуации - очень быстро понимают, что проявлять настоящего себя - опасно.
Высказывать свои желания -чего хотят, или идеи - кем хотят быть - небезопасно. Родители непредсказуемы, и подобная попытка довериться родителю может обернуться болью и долгими переживаниями. Поэтому, чтобы адаптироваться и все-таки выжить, ребенок начинает исполнять роль из тех качеств (черт и желаний), которые одобряет и считает правильным взрослый.
Чем больше ребенок упражняется в этом, тем более автоматичными становятся эти проявления, отодвигая далеко на задворки себя настоящего. И вот этот ребенок уже вроде и вырос, вот только понимания - кто я, и чего я хочу - очень расплывчатые.
Ролевое "Я"(то есть, придуманный для взрослых образ) неспособно полностью скрыть настоящие склонности людей, поэтому стратегия жизни из позиции роли не работает в долгосрочной перспективе. Рано или поздно настоящие потребности выплывут наружу. Когда человек принимает решение перестать играть роль и начать жить исходя из своего истинного "я", в его жизни появляется больше легкости и энергии.
Чтобы помочь определиться с тем, какая присутствует исцеляющая фантазия и ролевое "я", можно выполнить следующее упражнение:
Вам потребуется два листа бумаги.
Ввверху первого листа напишите: "Исцеляющая фантазия",
а вверху второго - "Ролевое "я"
1. Это упражнения поможет вам определить и исследовать свою исцеляющую фантазию. Перепишите и закончите приведенные ниже предложения. Не задумывайтесь слишком долго, запишите первое, что приходит в ответ:
Мне бы хотелось, чтобы люди были более...
Почему людям так трудно...?
Ради разнообразия мне бы хотелось, чтобы со мной...
Может быть, когда-нибудь мне удастся встретить кого-то, кто...
В идеальном мире, населенном хорошими людьми, другие люди...
_________________________________________________________________
2. Это упражнение - для определения своего ролевого "я".
Возьмите второй лист, напишите сверху "ролевое "я", и долго не раздумывая, закончите следующие утверждения:
Я очень стараюсь быть...
Главная причина, по которой я нравлюсь людям это...
Другие люди не ценят того, как много я...
Мне всегда приходится...
Я стараюсь быть человеком, который...
3. Закончив предложения, используйте слова и идеи из своих ответов, и сделайте два коротких текста - одно для описания своей исцеляющей фантазии, второе - для описания своего ролевого "я".
Эти описания помогут прояснить ваши тайные идеи о том, как другие люди должны измениться, чтобы вы почувствовали, что вас ценят. А также они помогут понять - как, по вашему мнению, вы должны себя вести, чтобы заслужить любовь.
4. Напишите короткий вывод - как вы себя чувствовали, когда играли роль (были не самими собой), и пытались своим поведением получить другое к себе отношение.
Это упражнение можно выполнить несколько раз с промежутком в 1 неделю, чтобы получить более ощутимые результаты.
Спасибо за ваше внимание, лайки и подписку.
Вот статья, о которой я пишу вначале:
Исцеляющая фантазия как попытка получить тепло от эмоционально незрелых родителей
и еще несколько моих статей, которые могут быть полезны:
Куда обратиться в сложной ситуации. Телефоны служб психологической и социальной помощи
Каково это- быть ребёнком в семье эмоционально-незрелого родителя
Каково это - быть ребенком в семье эмоционально незрелого родителя. Часть 2
