«Выйти за рамки приличия» — что это за рамки такие? Вы задумывались, почему надо держать себя в них, загонять и не выходить? 🤔
⠀
Мы живём в социуме, который диктует правила поведения — «так принято, это неприлично, так порядочный человек не поступает» и ещё много фраз–заборчиков внушают нам с детства.
⠀
Называется это социальными нормами или интроектами, внедрёнными в подсознание установками — РАМКАМИ, ограничивающими свободу действий, поступков, мыслей.
⠀
⚠ Внедрённые в подсознание интроекты, даже мыслить заставляют определённым образом и при нарушении установок возникает чувство стыда, вины, неполноценности.
⠀
Понятно, что полной свободы достичь невозможно при жизни в обществе. И это правильно, потому что многие из установок позволяют нам развиваться как личностям, строить карьеру, создавать семьи…
⠀
🙅 Но есть большое количество навязанных установок, ограничивающих свободу выбора, не дают проявить себя; сказать то, что вы думаете на самом деле; поступить так, как чувствуете, а не как «надо».
⠀
Что надо?
Кому это надо?
Как разорвать порочный круг?
⠀
👉 Первый этап — научитесь понимать и выражать истинные желания, эмоции и чувства. Мало кому знаком термин Алекситимия, обозначающий неспособность человека к выражению эмоций. Её основы закладываются в детстве посредством воспитания. Часто причина этого закладываемые в подсознание ребёнка:
⠀
🔸 Общественные стереотипы, описывающие правила, несоблюдение которых якобы ведет к формированию неполноценной личности.
Например, мальчику, который упал и ударился, папа говорит: «Ты же мужчина, мужчины не плачут» и вот в голове малыша это засело навсегда. Когда мужчина вырастает, он не говорит о том, что ему больно или тяжело.
⠀
🔸 Навязываемые нормы поведения. Например, нельзя спорить со старшими; нужно быть скромным, не хвастаться; нужно делать то, что надо, а не то, что хочешь…
⠀
🔸 Запреты на проявление эмоций при людях. Например, нельзя громко разговаривать, петь, плакать, показывать на кого-то пальцем.
⠀
👉 Учитесь слушать себя и осознанно говорить о том, какие эмоции испытываете, когда вам больно, когда тяжело на душе, когда вы возмущены или обижены.
⠀
Продолжение в следующих постах!
