Дойдя до определенного момента в жизни, добившись поставленных целей и получив желаемое, все в окружающем мире кажется прекрасным, может быть, даже идеальным, все идет по плану, роптать, тревожиться и что-то не любить — просто нет повода. Идеальная картина развития…
А потом что-то происходит. Можно потерять работу, любимого человека, дом или, может быть, даже здоровье. Это настолько несправедливо, и вполне понятно, что рождается протест — ты этого не заслуживаешь.
Разве мог кто-то предвидеть, что такое возможно? Нет, вы не ожидали, что это придет. Планов на подобное развитие событий не было! В такой момент приходит такое разочарование, что человек просто не знает, что делать раньше и вообще, есть ли намерение или желание что-то предпринимать…
Можно сесть на попе ровной, при этом чувствовать свою никчемность и несправедливость мира, искать виноватых, жаловаться на судьбу и погружаться в стойкой деградированное состояние человека, который потерял почти все…
Можно начать ворошить свои предыдущие шаги, пытаясь найти причину, которая привела к подобному результату. Можно начать думать, в каком месте или на каком шаге надо было предпринять что-то иначе. Можно начать анализировать поведение окружающих людей и злиться на них, потому что они прямо обязаны были помочь…
Все это отличные варианты разрешения ситуации, если хотите увеличить свои страдания и чувствовать себя “правильно”.
Вам кажется абсолютно нормальным сидеть и ковыряться в прошлом, ведь есть огромное желание разобраться в причинах, и даже есть планы двигаться дальше. В конце концов, ведь надо сделать это, когда случается что-то плохое, и чем быстрее разобраться во всем, тем скорее ситуация улучшится.
Нет недостатка в возможностях справиться с проблемами. И за какую бы ни взялся человек, главное — это желание изменить ситуацию и не допустить подобного в будущем. Если хотите работать над улучшением, то верьте, что 90% вашей жизни зависит от того, как реагируете на ситуации.
В статье поделюсь простыми, но рабочими шагами, которые как нельзя лучше приходят на помощь в трудные жизненные ситуации.
1. Сделайте принятие ситуации непосредственным приоритетом
Справиться с плохой ситуацией можно так же, как справиться с внезапным горем, и люди часто проходят одни и те же этапы: шок и отрицание, боль и вина, гнев и торг…
Возможно, пока нет варианта полностью подавить свои эмоции (люди не роботы, нажать на кнопочку и все изменить, не получается), но вы можете принять решение — принять то, что произошло, независимо от того, как себя чувствуете. Просто принять ситуацию…
Это уже случилось, и оттого, что будете это ворошить и постоянно возвращаться мысленно в тот день, час, момент — ничего не изменится… Больно, но это факт.
Чем раньше примете, тем раньше сможете начать действовать, а это единственный способ изменить то, что чувствуете.
Не ждите, пока эмоции стихнут, перестанут болеть и изменятся, чтобы начать действовать. Примите меры, и только тогда чувства станут другими…
2. Удалите слово «несправедливо» из личного словаря
С ранних лет привыкаем многие вещи измерять этим словом:
«Она меня обидела — это несправедливо»
«Ты сказала, что купишь мне новое платье, но не выполнила обещание — это несправедливо!»
«Я хорошо выполнила задание, а меня не похвалили — это несправедливо»…
Нам настолько удобно обвинять все вокруг, что мы привыкаем к мысли — мир несправедлив!
Мы начинаем верить, что жизнь несправедлива, и цепляемся за то, как, по нашему мнению, все должно быть устроено...
Тяжелая работа должна быть вознаграждена по заслугам. Доброта должна быть взаимной. Когда это не срабатывает, мы злимся на весь мир и ненавидим самих себя. Как же так, мир такой несправедливый!
Чувство негодования по поводу несправедливости жизни не изменит того факта, что вещи часто случайны и находятся вне нашего контроля. Когда начнете достигать несправедливой спирали в жизненном отрезке, помните: «Все так, как есть. А значит, так и должно быть…».
Исключите слово “несправедливо” из личного словаря, оно ничего не меняет в положении вещей, только усугубляет ваше внутреннее состояние. Благодарите за то, что у вас было, и идите дальше…
3. Сосредоточьтесь на жизненном уроке
В книге «Не парься по мелочам» Ричард Карлсон рекомендует притворяться, что все, кроме вас, просветлены (умны и больше знают) — что каждый человек, которого встречаете в жизни, может чему-то научить.
Таким образом, довольно легко воспринимать человека, который вас раздражает или расстраивает, как возможность поработать над своим терпением. Такой же образ мышления может помочь улучшить то, как интерпретируете события своей жизни и реагируете на них.
Если потеряли работу, это может быть жизненным уроком для вас, чтобы определить свою истинную цель. Если отношения распались, жизненные уроки могут быть более независимыми.
Сосредоточение внимания на уроке позволит работать над конструктивными изменениями, которые заставят почувствовать себя сильнее, а не проживать дальше в негативе с чувством полной подавленности…
4. Спросите себя, так ли велика проблема, как кажется
Мы часто превращаем маленькое расстройство в огромную катастрофу в своем воображении. Мало что в жизни так ужасно и непереносимо, как кажется на первый взгляд. Некоторые вещи вызывают трудности, например, потеря работы, дома или, что еще хуже, потеря близкого человека. Однако большинство ситуаций можно разрешить.
Иногда они даже являются замаскированным благословением. Доктор Барбара Ромер опросила 300 человек, переживших клиническую смерть. Большинство опрошенных испытали духовное пробуждение и доказали, что, то, что их не убило, укрепило и сделало другим, новым человеком.
С чем бы вы ни столкнулись в данный момент, это действительно конец света?
5. Сделайте девиз «Будь сильным» своей мантрой
Эта идея и мысль, что справишься в любой ситуации спасала многих людей. Когда, кажется, что именно ваша ситуация из ряда вон выходящая, несправедливая и так не должно было случиться, посмотрите по сторонам.
Можно найти и увидеть миллионы примеров крайней “несправедливости”, ужасных условий или недостойных причин для жизни вообще. Как ни парадоксально, люди живут, радуются, находят в себе силы творить и быть счастливыми.
Примеров масса — Ник Вуйчич — один из них. Вдохновляйтесь подобными историями, читайте и изучайте их биографии. Быть сильным — означает буквальное изменение своих мыслей. Если дано пройти испытание, значит, и силы его преодолеть вам тоже даны. Не нойте, а идите дальше.
6. Помните, что можно начать идти вот с этой, новой точки отсчета
Легко придерживаться выбранного пути, особенно если он делает вас счастливым. И когда что-то или кто-то лишает этого, можно чувствовать себя оторванным от того, кем хотите быть или что планируете делать в жизни.
Это может помочь понять, что препятствия не должны нарушать планы. Даже если потеряете работу, все равно сможете преследовать свои карьерные цели и, возможно, даже более эффективно.
Всегда есть более чем один способ решить любую проблему. Чем раньше сосредоточитесь на поиске нового пути, тем скорее превратите плохое в хорошее.
7. Спросите себя, как поступил бы в подобной ситуации человек, которого вы уважаете
У нас у всех есть люди, которых мы уважаем. Живы они или нет, не имеет значения. Подумайте, как бы этот человек поступил в данной ситуации. Какие бы шаги предпринял для изменения её и получение иного результата. Ошибаются, падают все, поднимаются немногие. В каком числе хотите быть, как прожить свою жизнь — все зависит от вас.
Находите ответы там, где все кажется плохим и темным, никогда не думайте что вы первый и единственный человек, который столкнулся с подобным…
Люди будут помнить то, чего вы достигли, но то, как справляетесь с жизненными трудностями, может повлиять на них не намного меньше. Жизнь просто происходит, и да, не всегда все так, как планировалось. Можно жаловаться и бороться с этим или начать считать преодоление жизненных трудностей самой важной задачей из всех.
Можно не всегда получать то, что хотите, но у вас всегда есть возможность работать над собой, чтобы быть тем человеком, кем хотите быть, независимо от того, что преподносит вам жизнь.
И это уже ваш выбор! Успехов.
