Каждый из нас хотя бы раз прибегал к манипуляции, чтобы получить что-то ценное для себя. Большинство людей не манипулируют осознанно на постоянной основе, т. к. чувствуют себя виноватыми, если им приходится подталкивать других к тому, что выгодно им самим.
Но есть и такие люди, которые используют манипуляции на постоянной основе. Манипуляция часто ощущается как давление, принуждение или контроль, но нередко бывает трудно определить, как другому человеку удается влиять на нас. Причина, по которой может быть непросто точно определить источник манипуляции, заключается в том, что манипулятор искусно использует скрытые тактики и психологические стратегии, чтобы заставить нас чувствовать себя неуверенно, сбить с толку или заставить сомневаться в наших убеждениях.
Многие люди, которыми манипулируют, обнаруживают, что начинают сомневаться во всем или постоянно сомневаются в правильности своих решений и поведения.
Чтобы понять, находитесь ли вы в отношениях с манипулятором и используют ли вас в своих интересах посредством манипуляции, обратите внимание на следующие признаки и поведение:
· Игра в жертву.
Манипулятор часто создает сценарий, в котором он или она является жертвой. Манипулятор играет на вашей заботе о его здоровье и благополучии, заставляя вас вести себя так, как вы бы не стали делать, если бы не думали, что он в опасности. Как правило, манипулятор сам инсценирует заранее подготовленный сюжет и предлагает свою версию истории, чтобы убедить вас в своей боли, заставляя вас брать на себя роль ащитника и чувствовать себя виноватым в том, что вы не были рядом с ним.
· Агрессия.
Противоположность манипулятора-жертвы - манипулятор-агрессор. Эти люди используют страх или агрессию, чтобы заставить вас согласиться с ним или подчиниться ему. Это может быть страх потерять другого человека (самого манипулятора, ребенка или другого близкого), если вы не согласитесь или не сделаете то, что вам говорят.
· Псевдо забота о вашем благополучии.
Очень распространенная тактика манипулятора заключается в том, чтобы узнать о неуверенности, страхах и слабых местах человека. Эта информация дает манипулятору все козыри, чтобы вести против вас грязную игру. Он может тайно использовать эти личные триггеры, незаметно контролируя вас и при этом делая вид, что он заботится о вашем благополучии.
· Использование давления.
Часто манипуляторы используют тактику, которую применяют для продаж. Они требуют немедленных ответов на вопросы и обязательств от человека, с которым общаются. Требуя немедленных ответов, он или она может затем использовать вину, страх или смущение, чтобы заставить вас принять решение, которое вы бы никогда не приняли, если бы у вас было время подумать над вопросом и рассмотреть разные варианты.
Манипуляторы очень искусны в том, что они делают. Признание того, что вы постоянно чувствуете контроль или давление со стороны другого человека, является первым шагом в выявлении манипулятора. Следующие шаги – это разработка эффективной стратегии предотвращения манипуляций в будущем.
Именно такую стратегию я даю свой новой книге, выпущенной издательством «АСТ», «Эмоциональный интеллект. Побеждай без манипуляций».
В книге я рассказываю, почему манипуляция – это всегда костыли для общения и как эмоциональный интеллект помогает обойтись без них.
Осознание своих эмоций, проработка токсичных эмоций-крючков и здоровые личные границы – это залог здоровых отношений, в которых манипуляции места нет.
В практической части книги я даю больше 20 упражнений, которые помогут вам научиться общаться с людьми на основе обоюдного уважения и доверия.
Но не только. С наблюдения за своими реакциями, осознанности и умения управлять эмоциями начинаются здоровые отношения с самым главным человеком в нашей жизни – самим собой.
Поэтому эта книга – больше, чем просто пособие из серии «защита от манипуляций».
Это инструмент, который поможет вам узнать себя, понять свои истинные ценности и начать менять свою жизнь к лучшему.
Книгу уже можно купить в магазине «Лабиринт» по специальной цене!
Приятного чтения!
