Как защититься от абьюза и абьюзера? Что поможет снизить влияние таких людей на вас и вашу жизнь? Много уже сказано и написано по этому поводу. И на моем канале есть статьи на тему того, как противостоять абьюзеру.
Но здесь хочу обратить ваше внимание на два самых главных, базовых правила. Вот в чем их суть:
- Точно принять решение, что вы не хотите так жить
- Обрести собственную независимость и устойчивость
Иначе просто бессмысленно будет учиться парировать на манипуляции, работать над стрессоустойчивостью и оттачивать технику «серого камня», ведь внутри человек будет знать, что все равно от своего абьюзера никуда не денется.
Так что решайте – готовы ли соблюдать два этих условия.
1) Важно для самого себя принять окончательно решение касательно этих отношений и соблюдения ваших границ
Пока вы не приняли решения, пока не встали на новый путь, то #абьюзер так и будет на вас влиять.
Ему/ей невыгодно отпускать свою жертву.
Так что все зависит от вас самих. Если хотите жить, то пора брать на себя ответственность за происходящее с вами. Вы самостоятельная личность, с чего вдруг какой-то персонаж вот так вас гнобит.
2) Если решение принято – нужен план действий
Недостаточно просто принять решение. Если решение не материализуется вашими силами, то оно так и остается просто словами.
Чем тяжелее и опаснее ваш абьюзер – тем сложнее и хитрее должен быть ваш план.
Главное – действовать в соответствии с этим планом.
3) В любых условиях, даже в очень сложных, можно все равно предпринять какие-то шаги
Безвыходных ситуаций не бывает.
Более того, во многих абьюзивных отношениях, человеку кажется, что абьюзер его/ее не отпускает. Но по факту человек в плену своей любовной зависимости. И при решительности и адекватном отпоре абьюзеру можно в достаточно короткие сроки многое изменить.
4) Когда вы независимы и самодостаточны – никто над вами не властен
Здесь играет роль и материальная независимость, и наличие собственной жилплощади, и способность самостоятельно распоряжаться своей жизнью и не искать обязательной поддержки каждому своему действию у других людей.
У абьюзера нет рычагов управления тем партнером, который уверен, независим и легко может прожить без него/нее.
5) Даже если сейчас с этим много проблем, то всегда можно начать с какого-то шага
Да, возможно, сейчас у вас сложный период. Вам страшно представить – сколько придется пережить, когда будете выходить из-под гнета абьюзера. Но, как известно, любой пусть начинается с первого шага.
Нужны услуги психолога, психотерапевта?
Контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а у вас был опыт абьюзивных отношений?
