До того, как мне удалось бросить курить, было предпринято несчетное количество попыток, и все они, кроме последней, оказались неудачными.
Я не просто понимала, что курение не идет мне на пользу. Я ощущала на себе вред, которое курение нанесло организму, но боялась распрощаться с сигаретами навсегда. Как бы там ни было, но курение за много лет превратилось в старого друга. Пусть вредного, но все-таки друга, на поддержку которого всегда можно было рассчитывать. Именно так я думала два года назад, потому что не хотела принимать всерьез тот факт, что друг врагом быть не может.
Итак, проблемы со здоровьем поставили вопрос о расставании с сигаретами достаточно остро, а вот перспектива никогда больше не сделать ни одной затяжки вселяла огромный ужас. Я находилась на перепутье и не знала, в какую сторону сделать шаг. С одной стороны, мне грозила скорее всего недолгая жизнь, наполненная болями и страданиями. А, с другой стороны, маячила серая неизвестность, отправившись в которую можно было быть уверенной только в том, что отсутствие сигарет сделает меня очень несчастной. Тогда я не знала, можно ли восстановить ущерб, нанесенный здоровью за долгие годы курения. Тогда отказываться от сигарет, чтобы испытывать от этого страдания плюс к тем мучениям, что я уже испытывала, казалось бессмысленным. Но где-то в глубине души я понимала, что не должна сдаваться, ведь шанс что-то исправить все-таки был, а работа над ошибками всегда полезна. Но сказать себе, что с завтрашнего дня я бросаю курить навсегда, так и не решилась.
Я где-то прочитала, что любая привычка формируется за 30 дней. То есть достаточно месяца, чтобы выработать в себе привычку рано вставать по утрам или делать зарядку. Я задумалась. Ведь, если можно сформировать в себе привычку за 30 дней, то по всей вероятности можно и избавиться от привычки за этот же период. Я решила попробовать, ведь в случае неудачи ничего не теряла.
Я дала себе обещание не курить 30 дней, а по истечении этого срока решить, что делать дальше. «Не курить 30 дней» звучало намного лучше, чем «не курить никогда». 30 дней – всего лишь месяц. Я знала, когда он закончится. Знала, что единственное, что от меня требуется сейчас – это не курить всего лишь 30 дней. Знала, что сейчас мне не нужно думать, что будет, когда наступит 31-й день моего испытания. Да, где-то далеко впереди по-прежнему маячила неизвестность, но это было неважно. Сейчас у меня было только 30 дней, а все остальное можно было оставить на потом.
Не могу сказать, что было просто, хотя, спустя два года, кажется, что и очень тяжело не было. Сорваться хотелось в первые дни, но я напоминала себе, что потерпеть нужно лишь 30 дней, а потом я смогу делать все, что захочется. Когда заканчивался очередной день без сигарет, я радовалась тому, что смогла продержаться. Я писала в блокнот о своих успехах и мучениях. Я смотрела на свой рентген легких, чтобы унять возникшее из ниоткуда желание позволить себе всего лишь одну сигаретку. Но так продолжалось всего несколько дней, и с каждым днем подобные желания появлялись все реже и реже.
На тот момент я уже купила велосипед. Больше месяца байк стоял в прихожей, постоянно напоминая о том, когда я захотела поменять свою жизнь, но так и не продвинулась в том вопросе. Прокатиться хотелось, да только дышать было настолько тяжело, что я могла спать лишь в полусидячем положении.
Прошло около пяти дней моего воздержания. О полном восстановлении здоровья речи тогда не шло, но дышать стало немного легче. Я вытащила велосипед на улицу. Я решила, что нужно не только избавляться от старой привычки, но и формировать новую. Конечно, у меня мало что получалось. Я не могла заехать ни в одну горку и постоянно буксовала даже не на сильно заснеженных тропинках. Да, мне повезло бросать курить и открывать свой бесконечный велосезон зимой. А еще мне повезло практиковаться в лесочке на окраине города неподалеку от дома, где я живу, ведь смешить народ на городских улицах тогда в мои планы не входило.
Две недели без сигарет стали маленьким праздником. Я уже не боялась сорваться, а просто ждала, когда закончится отведенный срок моего эксперимента, делая записи в блокноте реже и реже. На выходных я отправлялась на велосипеде в тот же лес, чтобы через пару часов вернуться домой измученной, но счастливой.
30-й день моего эксперимента подкрался незаметно. Я уже не открывала блокнот, чтобы сделать отметку о том, что мне удалось не испортить случайно сигаретой еще один день. Я жила другой жизнью, делая это сейчас и не думая о том, что случится завтра. В какой-то момент я осознала, что у меня получилось. Я провела 30 дней без сигарет, и дни без курения не стали пустыми и скучными, а наоборот. Теперь я могла решать, что делать дальше, основываясь на собственных ощущениях, а не на призрачных страхах.
Теперь я могла сделать выбор, который будет только моим. Теперь я могла делать все, что захочется, и хотелось мне многого. Но закурить сигарету не хотелось. Теперь я знала, что могу обходиться без нее.
Спасибо за то, что прочитали статью до конца. Если она вам понравилась, поддержите канал лайком.
#здоровый образ жизни #курение #бросить курить #здоровье #отказ от курения #вредные привычки #велосипед #польза для здоровья
