Часто мы слышим такое высказывание: надо ко всему относиться философски. Под этим подразумевается спокойное и вдумчивое восприятие реальности. Несмотря на кажущуюся простоту, научиться этому очень непросто.
Философское отношение к жизни можно выразить следующей позицией: «Раз уж я попал в этот мир, я должен в нём разобраться и жить». Все негативные эмоции искажают картину мира, которую наблюдает человек. Поэтому избавление от этих пороков является одной из целей философского отношения к жизни.
Специалисты считают, что положительных эмоций всего две: интерес и радость. Из них образуются более сложные чувства: вдохновение, любовь, умиротворение. Все остальные эмоции – обида, неприятие, злость, гнев – явления ненужные. В то же время гнев является нормальной эмоцией, вредно переживать его слишком долго и сильно, когда для него уже нет никакого повода.
Как это ни парадоксально, у отрицательных эмоций есть свои положительные стороны, но порой мы испытываем злость дольше, чем нужно, раздражаемся по пустякам, которые совсем не заслуживают нашего внимания.
Сергей Довлатов писал: «По-настоящему страдают люди только от досадных мелочей». Чтобы начать бороться с такого рода страданием, надо составить для себя маленький списочек этих раздражителей. Если мы знаем врага в лицо, нам легче с ним бороться. Надо уходить от того, что вызывает раздражение, или изменять это.
Конечно, легко переставить стол, об угол которого мы постоянно ударяемся. Но что делать с сотрудником, с которым работаем в одном коллективе, и он является мощным раздражителем? Просто дистанцироваться от него, минимизировать общение и не раздувать из мухи слона.
Здесь пригодится ещё один совет: надо научиться упрощать. Вспомним: если мы не можем изменить обстоятельства, надо изменить своё отношение к ним. Вот это полностью зависит от нас. Посмотреть на ситуацию под другим углом зрения – в нашей власти.
Часто бывает так, что проблема уже исчерпала себя, а мы продолжаем злиться. Избыточную отрицательную энергию в этом случае надо направить в нужное русло: выполнить комплекс упражнений, до которого руки не доходят или просто пройтись по улице быстрым шагом. Таким образом, негатив улетучится, и мы направим энергию на благое дело.
Высший пилотаж – суметь посмеяться над ситуацией, найти в ней что-то комичное. Тому, кто с юмором относится и к своим, и к чужим недостаткам, намного легче жить. Замечено, что люди с развитым чувством юмора реже испытывают такие эмоции, как злость, обида, гнев.
Ещё один способ справиться с обидой – поплакать. Специалисты считают, что не надо стесняться слёз. Пусть эта реакция на проблему считается незрелой, но в данный момент это может быть естественным, эффективным методом очищения эмоций. Вспомним, как дети реагируют на обиду: только что ребёнок плакал, а через минуту уже смеётся.
А самый бюджетный способ улучшить настроение – улыбаться. Это работает, даже если нет повода для бурной радости. Мимические мышцы лица посылают сигналы в головной мозг, и вырабатываются гормоны счастья. Если же мы хмуримся, сжимаем зубы, начинают вырабатываться гормоны стресса.
Формулу философского отношения к жизни когда-то вывел британский писатель Сомерсет Моэм: «Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора, и можно очень уютно устроиться на этой планете». Этот писатель прожил 91 год, был одним из самых преуспевающих прозаиков 30-х годов двадцатого века и написал 78 книг.
Если вам была интересна публикация, оставляйте ваши отзывы и подписывайтесь на мой канал!
