Бывают такие дни, когда совершенно ничего не хочется. Ты быстро устаешь и не можешь сосредоточиться на каком-то деле, концентрации ноль, воображения ног, да и вообще готов вот-вот уснуть. Но бывает, что такое и в течение дня появляется и ты никак не можешь себя заставить что-то делать, да и руки как-то устали от нагрузки. Если так, то можно попробовать покатать карандаш в руках. Почему это довольно полезное действие? Что это дает? И как делать? Давайте поглядим.
Катать в руках какой-то предмет довольно полезно, особенно, когда ты это делаешь осознанно, понимая зачем. Но чётки с собой не будешь носить, а другой предмет для того, чтобы сделать гимнастику или подумать, перебирая что-то в руках найти сложно. Тогда хорошим помощником становится обычный карандаш или ручка, но ручка более жесткий материал, поэтому лучше использовать карандаш, чтобы что-то повертеть руках и сделать самую простую гимнастику. Но что это дает:
- Повышается подвижность рук
- Уменьшается напряжение в них
- Помогает думать и уменьшает сонливость
- Повышается активность и работоспособность
- Меньше возможность получить туннельный синдром
- В ладонях появляется тепло
- Успокаивает
Если говорить о недостатках, то стоит помнить, что упражнение не подойдёт тем, кто имеет проблемы с руками. В таком случае сначала лучше поговорить со специалистом о том, что вы собираетесь делать.
Как делать упражнение:
Все довольно просто. Возьмите карандаш с гранями и зажмите его между ладоней.
- Начинаем катать карандаш меж ладоней 2-3 минуты
- После чего, кладем карандаш на тыльную поверхность руки, сверху накрываем другой рукой и также катаем, делаем с другой стороны - 1-2 минуты
- В конце прокатайте карандаш кончиками пальцев каждой руки: указательным и большим, средним и большим и т.д.
Сразу увидите, как станет проще думать и вы расслабитесь.
Вот такая практика у нас сегодня. Надеюсь, что вам она будет полезной и интересной :) Не забывайте поделиться своим мнением.
