Если чувство вины может уйти после того, как мы просим прощения и получаем его, то от стыда избавиться не так легко. Стыдно нам не за конкретный поступок, а за то, какие мы. Каждый стыдится каких-то собственных качеств, которые считает неприемлемыми для общества. Но всегда ли это общество право? И как избавиться от мучительного чувства стыда?
В любом случае сначала придётся познакомиться с собой. Как бы ни просто это звучало, для многих погрузиться в своё настоящее «я» – сложная задача. Но сделать это необходимо. Только поняв себя и приняв, можно стать счастливым и свободным душой.
Чтобы избавиться от чувства стыда:
1. Поймите, почему Вы поступили именно так
Каждый поступок имеет свою причину. Возможно, Вы привыкли грубо разговаривать с родственниками, потому что в детстве к Вам относились так же, а окружающие видят только следствие и делают поспешные выводы о Вашей душевной чёрствости. Нередко после травмирующих психику событий люди скрывают ранимость и мягкосердечие под маской грубости. Вспомните, почему начали вести себя именно так. Вернитесь к этой исходной точке, чтобы увидеть другие дороги судьбы, по которым изначально не пошли.
2. Отделите настоящего себя от своих поступков
«Я правда хочу одеваться и вести себя вызывающе? Мне нравится видеть, как я шокирую других людей? Или мне просто очень хочется обратить на себя внимание хотя бы таким способом, потому что в детстве родительского внимания не хватало?» «Я избегаю детей, потому что их не люблю? Или я просто боюсь, что не сумею найти к ним подход?» Вариантов подобных вопросов и ответов может быть множество. Поймите, где в этих ситуациях настоящий Вы, а где попытка закрыться от общества или соответствовать его требованиям, с которыми Вы не согласны.
3. Поделитесь своими переживаниями с близкими и выслушайте их мнение
Чужое мнение о себе выслушивать непросто. Но люди, которые искренне стремятся Вам помочь, действительно могут это сделать, мягко донося своё видение Вас со стороны. Поговорите с самыми близкими, с теми, кому доверяете. Они не станут Вас осуждать, если Вы честно расскажете о своих страхах и проблемах. Вместе с родными можно решить практически любую жизненную задачу. Не отталкивайте от себя тех, кто Вас по-настоящему любит.
4. Сделайте выводы и живите так, как считаете правильным
Осознав собственные цели и ценности, отделив их от того, что навязывается посторонними людьми и Вашими старыми предубеждениями, начните жить по-другому прямо сейчас. С этого момента пообещайте себе быть честным в первую очередь с собой и не делать ничего такого, за что в будущем будет стыдно.
Вернувшись к настоящему себе, возможно, сначала Вы потеряете фундамент, на котором раньше выстраивалась Ваша жизнь. Но вместе с тем поймёте, насколько этот фундамент был непрочен, и выстроите новый, а на нём на основе своих талантов и хороших качеств – собственный мир. Надёжный, красивый, такой, которым будете гордиться и в который будете с удовольствием приглашать всех, кто Вам дорог.
А Вас мучит чувство стыда за какие-то свои качества или поступки? Как Вы с ним боретесь?