Лучшие упражнения от сутулости

Поехали @Фитнесс, беременность 👇🏻

✅ массаж мячиком зону малой грудной мышцы👇🏻

Можно промассировать эту зону рукой. Сделайте так до ощущения легкости. 1-2 минуты

✅ у стены, рука прижата к стене предплечьем на уровне плеча👉🏻 мягко растянуть грудную мышцу, сделав шаг вперёд, можно дополнить небольшим разворотом туловища в противоположную сторону от руки ( выполните 3 раза по 10-15 сек на каждый сторону);

Почувствуйте, как растягивается в области грудных мышц.

✅ МФР трапецевидных мышц у стены с мячиком

Как и первое упражнения выполнить до облегчения.

Ставь ❤️, и жди новые упражнения.

кстати, ниже есть видео с этими упражнениями, не забудь посмотреть 👌🏻