Страх неудачи или атихифобия свойственен практически каждому человеку, но некоторым удается успешно справляться со своим страхом, а некоторые уступают страху и старательно избегают приступать к делам и задачам.
Этот необоснованный и патологический страх перед неудачами эразрушительно влияет на жизнь человека, воздействуя на его намерения.
Люди, подверженные атихифобии, часто видят прямую связь между конкуренцией и возможностью неудачи. Они придерживаются жизненной стратегии, построенной на том, чтобы не касаться проблемных вопросов и таким образом избежать неудачи. Для таких людей добиться успеха - практически недостижимая цель.
Страх неудачи сопровождается снижением уверенности в себе и своих силах, низкой самооценкой, потерей мотивации, он способен привести к депрессии, а далее даже к психическим расстройствам.
Люди, страдающие от атихифобии, испытывают и физиологические симптомы - одышка, нерегулярное и сильное сердцебиение, тошноту, слабость, нервозность, расстройства желудка, сильное потоотделение, напряжение разных групп мышц.
Все эти симптомы проявляются, при столкновении человека с возможностью неудачи. Наиболее остро такое состояние проявляется там, где люди конкурируют между собой: на работе, в обучении, в спорте.
Причины страха неудач
Человек хочет достичь успеха, но в тоже время боится его, опасается ответственности или нагрузки, которая может возрасти вместе с достижением успеха, а с такими объемами нагрузки можно и не справится…
Часто человек обманывает сам себя, пытаясь доказать всем вокруг и себе тоже, что на все неудачи есть причины. Успех никогда не придет, если человек будет бояться что-то изменять, и делать в своей жизни, а поскольку он очень боится неудачи, то старательно ничего и не делает.
Таким образом, он как бы выжидает, поскольку не может заставить себя выполнять задуманное. Одновременно с этим, страх и лень защищают психику человека от возможных провалов. Частенько это ситуации, где присутствуют внутренние противоречия между «не хочу» и «надо».
Любая неудача для человека, это удар по самолюбию и самооценке, поэтому он сознательно и подсознательно стремится избегать таких потрясений.
Зачастую опасение, что ничего не получиться, мешает человеку в самые ответственные моменты. Но ведь если ничего не предпринимать, то шанс достичь желаемого результата будет равен нулю.
Например: человек хочет поменять работу. И вот, найдя объявление об идеальном вакантном месте, которое соответствует полностью его представлениям о лучшей работе, он не звонит работодателю, поскольку включился страх неудачи, сопровождающийся негативными мыслями, что ему откажут. Человек придумает достаточное количество доводов, чтобы оправдать себя, а именно свое бездействие.
Он будет ссылаться, что у него недостаточно опыта, он слишком молод или стар, тут же появится мысль, что и так все хорошо, зачем менять что-либо в жизни или еще что-то.
Присутствие страха психология объясняет так: включаются защитные механизмы организма не позволяющие выходить из зоны комфорта.
Страху неудачи всегда способствует также заниженная самооценка и неуверенность в себе, которые создают зацикленность мыслей на поражении.
Человек боится неудачи, и все мысли направлены у него на это. Он сознательно избегает ситуаций, где можно хоть как-то проявить себя, но при этом можно потерпеть и поражение. Человек боится того, чего не знает.
Как избавиться от страха неудачи
Если страх неудачи не покидает, то как от него все-таки избавиться?
Этот страх можно побороть, определив стоимость неудачи и ее цену. Вы ведь понимаете, что каждое принятое человеком решение и каждый сделанный шаг имеют свою цену.
Если при возникновении необходимости сделать шаг в каком-либо важном действии, появляется страх, то в этом случае человеку стоит оценить возможные последствия и назначить цену неудаче. Например, в нашем вышеизложенном случае, если бы человек позвонил, и ему ответили отказом в трудоустройстве, чтобы он потерял? Собственно ничего, кроме 10 минут времени, а, не позвонив, он утратил свой шанс получить интересующую его работу.
Это простой пример с минимальной ценой неудачи, но с очень высокой стоимостью шанса.
Страх неудачи, являясь очень сильной эмоцией в жизни, зачастую, берет верх над человеком. Если в момент принятия решения внутри включается страх, то имеет смысл спокойно оценить шансы на успех и на провал. Суть заключается в том, что важно научиться правильно оценивать свои действия.
Следует перестать бояться, что что-то вдруг пойдет не так и если того стоит шанс, и ошибка не станет катастрофической, то обязательно необходимо действовать и пытаться добиваться успеха.
Одновременно с этим не следует бездумно рисковать, и создавать угрозы своей жизни и здоровью. Любой человек, умеющий правильно действовать и расставлять приоритеты, понимает, что получает от жизни существенно больше выгод. А это значит, что у такого человека есть больше шансов добиться выполнения всех планов, нежели у тех людей, которые до сих пор остаются во власти страха сделать первый шаг.
Человеку необходимо спросить у самого себя: «нравиться ли мне нынешнее положение», «чем я рискую, если что-то измениться», «доволен ли я, что периодически упускаю великолепные предоставляющиеся возможности проявить себя, только лишь потому, что боюсь».
🔸 Для начала, необходимо себе честно признаться, что страх существует.
Если человек поймет, что причины всех его бед - страх неудачи, то это будет уже первым шагом на пути к его преодолению.
Например, человек испытывает страх публично выступать и по этой причине не продвигается по службе или боится знакомиться, заводить отношения, и поэтому одинок.
🔸 Далее нужно признаться себе, что причиной упущенных возможностей, выступают не окружающие, не обстоятельства или иные причины.
Только сам человек делает жизнь именно такой, какая она у него получается. Необходимо разобраться, чего именно боится человек. Очень важно над этим хорошо подумать.
Психологи рекомендуют людям делать то, что они боятся и тогда страх обязательно отступит. Проходите через страх.
Развивайте в себе уверенность, верьте в себя, общайтесь с успешными людьми.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453https://t.me/
Иллюстрация - картина художницы Виктории Кирдий
