Старой себя не считаю – весной отметила 50-летний юбилей, жизнь веду насыщенную, словом, жаловаться не на что. Но в последний год меня стала подводить память. Сначала не обращала на это внимания. И даже подшучивала над собой, пока не случилась неприятность.
Поставила как-то кастрюльку с водой на газ. Не дождалась, когда закипит. Отвлёк телефонный звонок. После короткого разговора по телефону в другой комнате о кипящей воде не вспомнила. Собралась и ушла по делам. Хорошо, что сын зашёл в гости и успел предотвратить беду.
После этого происшествия испугалась не на шутку. Вспомнились все мелкие «провалы» - забыла замкнуть входную дверь, забыла, куда «спрятала» подарок для внучки... Сплошные "забыла". Решила не падать духом и найти способ сделать так, чтобы запятая в поговорке «забыть нельзя, запомнить» всегда стояла правильно.
Есть же косметика, ПП для омоложения и оздоровления, – подумала я. Значит, должно быть средство, которое вернёт молодость памяти. Начала изучать вопрос подробнее. Расскажу обо всём по порядку.
Как оказалось, кто только не исследовал нашу память: французский философ Анри Бергсон, новаторский психолог Пьер Жане, советский психолог Лев Выгодский и многие другие. Нашлись специалисты, которые сделали практические выводы из теоретических исследований.
Голова должна трудиться
Утверждают нейробиолог Рахул Джандиала и психолог Пол Деннисон. Учёные, занимающиеся исследованиями мозга на практике, пришли к выводу, что причина ухудшения памяти – старение клеток мозга. Спасение – тренировка. Кандидат медицинских наук Елена Анисимова сравнивает наш мозг с мышцами:
Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.
Загадочная и модная нейробика
Изучив вопрос, я поняла, что ничего сложного нет. Нейробика – моё спасение. Гимнастика (фитнес) для мозга, брейн-тренинг, тренировка для ума – это задания, выполняя которые я улучшила память. Вот эти простые задачи.
- Периодически меняю руку. Я классическая правша. Время от времени делаю обычные дела левой рукой – застёгиваю пуговицы, держу ложку, печатаю на компьютере.
- Двигаюсь на ощупь. Закрываю глаза и нахожу нужные вещи. В свободное время осваиваю систему чтения для слепых.
- Меняю маршрут. Добираюсь до обычных мест новым путём.
- Отвечаю на вопросы по-новому. Каждый раз, когда мне задают привычный вопрос: «как ты?», придумываю новый ответ.
- Запоминаю информацию. На спор с самой собой стараюсь запомнить интересные истории, а потом рассказываю их своим близким.
На самом деле таких упражнений гораздо больше. Я выбрала интересные для себя. Как они вам? Или у вас есть особенные? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Кстати, в видео ниже более сложные задачи на тренировку памяти. Для подготовленных. Попробуйте и выскажите своё мнение. Буду рада подписке.
#разминка для мозга #слов смысл
