Я катаюсь на сноуборде с 2010 года. Столько же, сколько работаю психологом.
Всегда жду декабря, когда начнется сезон.
Но перед первым выходом на гору в начале декабря мне тревожно.
"А вдруг что-то случится. А вдруг упаду. А может быть зачем это надо... лучше посидеть дома, не выходить на склон, не рисковать. Да и холодно же."
Это проходит, когда начинаю кататься.
И с горки меня "за уши не оттащишь", сноуборд для меня большое удовольствие.
В этот понедельник открыла сезон в Клубе имени Тягачева, каталась 3 часа (с перерывом на кафе), и с удовольствием осталась бы еще, но надо было ехать домой уже.
Это называется "сопротивление".
Личность человека многогранна. Как бриллиант, в котором больше 50 граней.
На эти грани можно смотреть как на субличности, или части личности.
Всегда есть часть, которая ЗА что-то новое (сноуборд в начале сезона это новое). Да, еще на майских праздниках я каталась в Кировске. Но потом было лето, море, сапборд. А сноуборд "ушел на задний план".
И всегда есть часть, которая против. Она хочет оставить всё "как раньше", не покидать насиженное место. Ведь новое - это риск и неизвестность. Мало ли что там с этим сноубордом выйдет.
Это нормальная реакция.
Это называется "амбивалентность" - когда я одновременно и хочу, и не хочу.
Ровно то же самое происходит в психотерапии, когда Вы решаете работать со своим сценарием жизни и менять его.
Одна Ваша часть хочет изменений в жизни.
Например, хочет закончить отношения, которые изжили себя, и выйти на новый этап, где открыты другие возможности и могут случиться новые отношения.
Или хочет уйти с работы, где уже плохо, тесно и душно. И найти другую работу, которая будет соответствовать Вашим актуальным потребностям. А может быть открыть своё собственное дело.
Другая Ваша часть хочет "ничего не трогать и оставить всё как есть".
Зачем что-то новое, если "нас и здесь неплохо кормят". Отношения не такие уж и плохие, в них есть плюсы. Работа не такая уж и плохая, всё известно, понятно. И вообще можно потерпеть немного, ничего страшного.
Изменения в жизни предполагают и появление нового, и завершение старого, прощание.
И это нелегко.
Рисковать, открываясь новому. Прощаться и отпускать старое. Много реакций, много чувств появляется в этом процессе.
Бороться с "сопротивлением" не выйдет. Чем сильнее Вы боретесь, тем сильнее становится та часть, с которой Вы боретесь.
Сработает другой подход: осознавать, понимать, признавать и договариваться.
Как только я осознала и признала свой страх перед выходом на гору, мне стало легче.
Как это сделать?
Мы подробно разбираем тему сопротивления на втором модуле программы "Зрелая личность". Участники скоро получат обновленные уроки, где мы будем разбирать эту тему и делать практические упражнения.
Главный принцип - уважение. Сопротивление не враг.
Как говорится, "в психике нет ничего лишнего, есть плохо встроенное".
Наша задача - интегрировать, "встроить". Договориться с собой.
А Вам знакома ситуация, когда Вы одновременно и хотите нового, и не хотите?
Как справляетесь?