Любовь прошла, завяли сами знаете что, и пора начинать новую жизнь. Но вдруг появляется привычка постоянно мониторить соцсети бывшего партнера.
Интересно все: места посещения, количество лайков, отметки, появилась ли пара. Доходит и “до маразма”: "Когда бывший был в сети? Онлайн ли он?". Это ненужная информация, которая делает лишь хуже.
Будто застреваешь между прошлым и настоящим, что уж говорить о будущем.
Почему тянет это делать? Банальное любопытство или чувства не остыли?
Разберемся подробнее.
Начнем с того, что соцсети удобный инструмент для слежки. Также они постоянно подталкивают сравнивать себя с другими.
Заходя на страничку бывшей пары происходит то же. Мы подсознательно соотносим свою жизнь с тем что происходит с ним или с ней.
Глупо оценивать жизнь человека только по фоточкам в интернете, ведь там постятся в основном радужные моменты. Но подсознание это не понимает. Наступает недовольство жизнью.
Рассмотрим другой вариант. Человек намеренно выкладывает успехи, показывая бывшему партнеру, что у него все отлично. Начинается негласная конкуренция, хотя он или она могут быть не в курсе, что участвуют в таком увлекательном соревновании.
Если произошло расставание, то следить за человеком в первое время нормально. Мы не можем моментально забыть человека, ведь он играл определенную роль в жизни.
Плохо если это длится слишком долго. Тогда развивается зависимость. Появляется мнимое чувство удовольствия при посещении социальных сетей. Человек сильнее зацикливается на партнере.
Происходит внутренний конфликт: по факту отношения закончились, но в голове продолжаются. Другими словами, сами себе оказали медвежью услугу.
Как отказаться от слежки:
📌 Сделайте труднодоступным страницу человека.
На время удалите приложение или разрешите себе заходить на страницы только на прогулке. На улице будет неудобно этим заниматься и вскоре это прекратите.
Или запланируйте трудновыполнимое занятие между желанием и вредной привычкой. Например: “разрешаю себе зайти на страницу, но перед этим должен 1 час позаниматься спортом”. Физическая активность зарядит энергией, повысит настроение. В итоге пропадет желание зависать в социальных сетях.
📌Искренне ответьте на два вопроса:
🤷♂️Зачем продолжаю это делать?
🤷♂️Что полезного получаю от этого занятия?
Ответы позволят осознать бесполезность этого мониторинга и упорядочат мысли в голове. В случае, если сложно переключиться, то стоит обратиться к психологу. Они часто встречаются с такими зависимостями.
📌 Больше общайтесь с окружением.
Близкие люди и родные заполнят пустоту, образовавшуюся после расставания. Иначе компенсируем это навязчивым посещением страничек бывшего или бывшей.
Таким образом, на ранних стадиях расставания просмотр страниц партнера типичное явление. Используйте это как ресурс к улучшениям. Если же это продолжается более года, то стоит задуматься как это прекратить.
