Можно сколько угодно анализировать, осознавать и объяснять причины измены – как правило, она ведет к драме в отношениях и, вероятно, к разрыву. Рассказать или нет – каждый решает сам для себя. Если человек принимает решение признаться – нужно понимать, что помимо личной «горы с плеч» и чистой совести, он делит проблему с партнером, который до этого «счастливого» момента ничего не подозревал. Мир рушится, человек оказывается перед выбором. Что делать дальше? Расстаться, понять причины, забыть и простить? Любое предательство принять очень сложно, а еще труднее простить по-настоящему. Путь прощения будет долгим. Вам изменили: как понять, что ситуация отпущена и вы действительно простили партнера?
Прощение – это не молниеносный процесс. Невозможно простить молниеносно и исключительно по желанию сторон. Психика защищается, так как вас предали. Это действительно боль и унижение, и процесс прощения, даже если вы твёрдо уверены в своем решении, займет немало времени.
Очень важно не допустить ситуации, в которой тот, кто изменил - покаялся, успокоился и как будто не сомневается, что его простили. В то время как его партнер тяжело переживает ситуацию, и при этом одинок в своих переживаниях. Измена – это общее прошлое пары, и работать над дальнейшими отношениями тоже необходимо вместе. Обоим партнерам нужно заново понять и принять друг друга, поговорить о том, что произошло, обсудить причины.
Как себе помочь
- Хорошо подумать, перед тем, принять решение. Простить – эмоционально сложно, это мощная работа с собственными чувствами, причем именно ваша работа. В ситуации участвуете вы двое – только вот прощаете вы, ваш партнер борется со своими «демонами»: чувство вины, расплата, угрызения совести. Важно наблюдать: если партнер действительно подавлен, и делает все возможное, чтобы исправить ситуацию и наладить отношения – обратите на это внимание.
- Постарайтесь минимизировать разрушающие, негативные эмоции. Сейчас нужно избавиться от непереносимой боли, а отрицательные переживания способны ее усугубить. Необходимо вместе с партнером посмотреть на случившееся «со стороны». Определенные эмоции переживаете и вы, и ваш партнер, это необходимо проанализировать. Безусловно, все это в случае обоюдного решения строить отношения дальше.
- Не вините себя. Измена – выбор вашего партнера. Да, можно поговорить про причины, которые привели к измене. Про проблемы в отношениях, в которых скорее всего виноваты оба. Но измена – не ваша вина.
- Пусть не быстро, но необходимо ответить себе: действительно ли у вас серьезные отношения и вы не видите будущего без своего партнера или вы всегда боялись расстаться и сейчас вами движет этот же страх? Возможно, такие вопросы лучше обсудить с психологом.
Как понять, что вы простили
Представим, что прошло время. Наполненное работой над ошибками, новым этапом в отношениях, взаимной откровенностью и искренностью. Огонь и боль утихли, ситуация постепенно стала забываться, как будто растворяясь в вашем общем настоящем. И вдруг вы сталкиваетесь с похожим случаем в знакомой вам семье. Здесь важно понять свою реакцию: если вы не простили, вам опять будет больно. Больно так, что вы не сможете проявить эмпатию или дать нужный совет.
Если вы бесконечно и навязчиво проигрываете ситуацию, разворачиваете разные сценарии, представляете случившемся в красках, подозреваете партнера без малейшего повода – прощения не произошло. Более того, если такая эмоционально нездоровая ситуация длится больше года – пожалуйста, обратитесь к специалисту. Эмоциональная нестабильность может привести к достаточно серьезным проблемам с психикой.
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог
