Ну давайте далеко не ходить: возьмем метафору с врачами. Врача можно вызвать по скорой, к врачу можно записаться, если что-то смутно тревожит, а можно прийти на чек-ап организма, даже если по ощущениям проблем нет.
Та же логика переносится на работу с психологом. Из точки любого текущего состояния можно записаться на консультацию. В любой точке может быть — пора. Или нет. Но тогда интересно ответить на вопрос «что поддерживает мои размышления о потребности в психотерапии?».
И еще одну банальную метафору призову — со стоматологом. Проблемы с зубами в ряде случаев развиваются постепенно. Между стадией пятна и глубоким кариесом, ведущим к депульпипованию зуба, может пройти много времени. Люди выбирают разные стратегии. И зависят они от многого: финансовых, временных, эмоциональных ресурсов. И даже от культурных предпосылок: насколько параметр «здоровые зубы» важен для этого общества.
Нет идеального общего времени когда обратиться к психологу. И любое время — идеальное. Я иногда говорю «только когда сам_а этого захочешь». Но как понять, что хочу? Когда опыт находится за чертой изведанного и кто знает, какие плоды принесет?
Одна из частых фраз людей, обратившихся за психологической помощью, звучит как «почему я не сделал_а этого раньше?». Но это не единственный вариант развития событий. Терапия, специалист могут не подойти. Или, может, не подойти идея, что психолог поможет. А ещё я уверена: психотерапия — не единственный и не обязательный способ существовать и справляться, хоть в западном мире психотерапевтические дискурсы сейчас мощнейшее влияние имеют.
Так что важно совпадение по ключевым точкам:
1. Вам подходит идея, что психотерапевтическая помощь работает;
2. У вас есть специалист на примете, который воспринимается как подходящий.
Психолог свидетельствует и углубляет ваш контакт с собой, обеспечивает бережную, поддерживающую атмосферу, держит за руку перед нырком на глубину. Психолог предлагает вдумчиво рассмотреть важное и задать вопросы к тому, что кажется само собой разумеющимся. Обращает внимание на то, что лежит в тени, за пределами фокуса.
Контакт с психологом — уникальная форма безопасных отношений, в рамках которых можно плотно соединиться со своей силой, экспертностью, со своей способностью выживать и выкарабкиваться, побеждать и справляться, которая есть у каждого человека и которую видит, признает и свидетельствует в вас ваш психолог.
Варианты состояний для обращения могут отличаться:
1. Утраты , резкое изменение жизненных контекстов (переезд, смена работы, новые отношения), ПТСР, хронический стресс, выгорание, расстройства пищевого поведения;
2. Затянувшиеся утомляющие мысли, упадок духа, чувство тупика;
3. Понимание, что так как сейчас, — не нравится, не совсем устраивает, но как менять — не понятно. Сюда же разнообразные сложности на пути к достижению вроде бы поставленных целей.
4. Любой другой случай, когда вам кажется, что психолог может пригодиться.
Формулировать ясный запрос к первой встрече не обязательно. Я сталкивалась со страхом «ну а чего я приду, и что ему скажу? Хочу того, не знаю чего? Надо внятно сформулировать, чего я хочу». Это умение полезное, но к четким формулировкам можно прийти уже в сопровождении психотерапевта. Ведь часть его задач — задать вам нужные вопросы, чтобы вместе прийти к желаемому и предпочитаемому.
Лена Низеенко
