Без стыда

Фильм «Горничная» вышел в конце прошлого года. Это психологический триллер Пола Фига по роману Фриды Макфадден: девушка с непростым прошлым устраивается горничной в богатую семью, где очень быстро выясняется, что сияющий фасад прячет секреты, деспотизм и чужой страх. На первый взгляд, это классический триллер из серии «богатый дом, странная хозяйка, слишком обаятельный муж и бедная девушка, которая вошла не в ту дверь». Но очень быстро мы становимся участниками аттракциона – как опасно мыслить стереотипами и клише...

Иногда в комментариях встречается не грубость, а «сомнительно, но окей» контент, на который хочется отозваться, как человеку, который не зря 8 лет провел в академических стенах и наполучал этих ваших красных дипломов. Вот комментарий, который поможет нам развить важные мысли: Тон грозный и уверенный, но конструкция старая и хлипкая: когда тревога перед женской самостоятельностью заворачивается в «гормоны» и выдается за заботу. С научной точки зрения проблема начинается уже с первого утверждения: «женская психика аномальна»...

Мне понравилась идея делиться с вами мини-рецензиями на фильмы, так что сегодня рассмотрим еще один образчик категории в (не рекомендую людям с тонким вкусом, но я посмотрела). Итак, довольно свежий фильм «На помощь!», где по сюжету сотрудница Линда и ее начальник после авиакатастрофы оказываются на острове. До этих событий челик вел себя с Линдой по классической модели мерзкого боссика: повысить-не повысить; заметить-не заметить; присвоить заслуги и смотреть на женщину как на пыль под начищенными лоферами (не уверена, что в фильме были они, но допустим)...

Недавно под моим видиком появился комментарий: Комментарий написала женщина, и это, откровенно говоря, делает его даже интереснее. Потому что когда подобное пишет условный мужчина из кустов интернета, там хотя бы все понятно: объективация, возведенная в абсолют и тела, созданные для обслуживания мужского взгляда. Это было бы скучновато, но узнаваемо. Тут же мы видим другой жанр: не просто «мне не нравится». Тут фактически заседание непрошеной аттестационной комиссии: колхоз, вульгарность, невежество, потасканность, курсы, лексика...

Только что на Нетфликс вышел фильм Вершина (Apex), где Шарлиз Терон играет женщину, которая отправляется в австралийскую глушь. А дальше все по классике тревожного жанра: природа, одиночество, скалы, кровь, арбалет и мужчина, который по ходу дела оказывается монстром. Фильм на первый взгляд представляет собой классический образчик сюжета-преследования (таким он и остается). Женщина бежит, мужчина охотится, опасность приближается, зритель получает понятную структуру: вот угроза, вот борьба, вот шанс выжить...

Мы часто разговариваем с собой так, как не стали бы говорить даже с нелюбимым коллегой в плохом настроении. В статье найдете простое упражнение «Монолог друга», которое помогает снизить внутреннюю жесткость и вернуть себе опору без самообмана. Грустный парадокс взрослой жизни состоит в том, что с людьми, которых любим, мы часто разговариваем бережно, а с собой — так, будто у нас внутри поселилась очень нервная скандалистка-самоненавистница. Подруга ошиблась? Мы говорим: «Ну бывает, ты устала, ты не обязана быть идеальной»...

Есть особый жанр интернет-комментария: человек пишет гадость и тут же объясняет, что вам это, наверное, нравится. Например, вот так: В таких репликах прекрасно все. Сначала человек приходит под чужой контент, тратит свое время, оставляет неприятный комментарий, а потом объявляет странной не себя, а автора. Клиническое нарушение логики, которое можно сравнить с ситуацией, когда кто-то врывается в чужую гостиную в грязных ботинках, а потом брезгливо замечает, что пол тут какой-то не очень чистый. Если же обойтись без шуток и метафор, то это очень показательный комментарий...

В детстве я много читала, в том числе настольные книги стерв (не спрашивайте: это были ранние нулевые, мы выживали, как могли). И где-то в дебрях стервологии мне впервые встретилась идея вроде «твоя самооценка должна быть столь же высокой, как шпильки на твоих туфлях»...

Давайте так: с условной Алисой в колонке мы все общаемся давно, но чаще в режиме дай-подай-поставь таймер и без глубоких разговоров. Современный же уровень нейронок привел к тому, что как их только не используют: как юристов, стилистов, психологов и лучших друзей. К ии-собеседнице довольно легко привязаться, особенно если подобрать подходящую вам интонацию – дружелюбную или четкую, мягкую или с легкой иронией. Вот только насколько безопасно такое общение? Самым честным ответом на сегодняшний день будет «мы не знаем»...

А зачем с ними контактировать, Лена? Слать куда подальше и не слушать – скажете вы. И до какой-то степени будете в своей эмоциональной реакции правы. Но давайте исходить из того, что критик внутренний – часть вашей психической жизни, буквально плоть от плоти ваша. Так что милосердие не будет лишним. Представьте, что ваши внутренние критики собрались в кружок (по интересам или как те из собрания анонимных алкоголиков) и жалуются друг другу на вас – владелиц и владельцев: «Я сказала, что весь день...

Как депрессия не лечится советом «просто начни радоваться жизни», так и выгорание невозможно остановить, съездив в отпуск. Мне нравится использовать метафору тлеющего полена: от того, что на него покапали сверху водичкой, полено не остановит внутренние процессы разрушения. Более того, от притока кислорода-отпуска, тление может усилиться. Переводя с метафорического на человеческий: отпуск часто становится катализатором уже начинающегося выгорания и усиливает его. Так что если вы вернулись с отдыха...

Узнали этот мем? Если нет, то ловите гениальную классику описания некоторых наших психических процессов: Некоторые из нас привыкают жить с такой лопатой-самолупилкой с детства, но называют ее обтекаемо – мотивация, развитие, самоанализ, разбираюсь в себе. Хотя все, что происходит на самом деле: вы себя лупите – методично и привычно, гоняя мысли о собственной плохости по кругу, превращая их в руминации. Психолог Пол Гилберт, исследующий стыд и самокритику, отмечал: у многих из нас внутренняя система оценки настроена как строгий надзиратель, а не как поддерживающий наставник...