Без стыда

Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...

Иногда кажется, что тема личных границ звучит везде и повсюду. Все уже знают, что нужно уметь их устанавливать, что это важно для кукушеньки и защищенного личного пространства. И при этом, несмотря на это, многие продолжают сталкиваться с проблемами в этом вопросе. Почему? Потому что границы — это не просто теоретическая концепция, которую можно обсудить и забыть. Это реальная повторяемая задача: защищать себя, свои чувства и ресурсы от внешнего давления...

Мне бы очень хотелось, чтобы каждая из нас обняла свою внутреннюю девочку и напомнила ей: рядом выросла прекрасная взрослая женщина: она защитит, она поможет, она отстоит ценное и всегда будет на твоей...

От южной зимовки не ждешь снегопада и кружевных белых деревьев. Но зимняя сказка, как водится, не спросила и пришла сама. Так что берите пример с погоды — умейте удивлять. Или не берите, не умейте, живите, как живется, потому что кто тут вам указ? (Точно не я). А поговорить хотела вот о чем. В сети периодически мелькает: «мне психолог сказал(а), что надо делать вот так». При этом у всех знакомых мне коллег — железобетонная позиция: ни в жизнь не брать ответственность за чужую взрослую жизнь и не раздавать универсальные «правильные» рецепты (потому что их попросту нет)...

Меня часто спрашивают, почему хейтерство так распространено в соцсетях... Кто-то еще начинает с такого захода писать тексты в 2024? Давайте так: некоторых людей и впрямь волнует, почему другие некоторые люди становятся хейтерами в интернете, особенно по отношению к крупным блогерам, известным людям, селебам. В нашем цифровом мире, где каждый может высказать свое мнение (и нередко сделать это анонимно, спрятавшись за изображением цветочка-кошечки), ненавистнические комментарии стали почти обыденностью...

Слово «абьюз» звучит кривовато для русскоговорящего уха. Но это не та ситуация, где можно прищурить глазки и сказать «нет слова, значит нет проблемы». Насилие, жестокость, подавление воли и продавливание границ — вот характерные признаки явления (а дальше называйте его как хотите). Смысл в том, что пострадавшие в абьюзивных отношениях люди нуждаются в поддержке. И людей таких не мало, о чем психотерапевтическое сообщество осведомлено. Понятно, что речь о среднем по больнице, но согласно данным —...

Сегодня весь день работаю из офиса в Москве (для контекста: мы уже неделю как в Твери — снова устроили миникочевание).  И в очередной раз задумалась — как заметно пространства на нас влияют. И как через регулировку отношений с пространствами/смену ландшафта можно влиять на самоощущение.  Из такой перспективы поговорка «от себя не убежишь. В любую поездку берешь себя» теряет смысл. Убежать от себя можно и сидя дома — в точке своего рождения до скончания земного пути...

Удивительное чувство — писать текст. Здесь будет чистосердечное признание: за последние месяцы я окончательно перебралась в формат коротких видео. И чувствую себя в нем максимально комфортно и органично. Письменного формата хватает в работе. Кто не знал, провожу не только онлайн-консультации, но и терапию письмами. В некоторых случаях такой формат подходит клиентам больше, хоть и лишен очарования непосредственного общения и мгновенного свидетельствования. А тут поняла, что и написала бы текст...

Пространство общих договоренностей — самое труднопроходимое место для любых отношений. Потому что мало договориться о консенсусе, его еще и нужно соблюдать. В зоне фрустрации легко провалиться в кризис — «почему он(а) так себя ведет, мы же договаривались» и, как следствие, в разрыв отношений. А вот для того, чтобы договоренности соблюдались, необходимо, чтобы участники дозрели до добровольной за это ответственности...

Уж сколько раз твердили миру, что не существует универсальной инструкции по соблазнению кого-либо. Люди тем и прекрасны, что не холодильники, — их не выбирают и не используют одним и тем же похожим образом. Все разное, все уникальное. Однако ж не переводятся в сети советы в духи «делай так, нормально будет». По совпадению авторы продают какой-нибудь марафончик (что не осуждаемо, но все же...). Пройдемся по советам, как флиртовать с мужчиной, которые я нашла в одном таком тексте. Без осуждения к автору — просто настроение такое: крысиное...

Есть тип людей, которые любят с ностальгическим привздыханием говорить что-то вроде «раньше-то все было хорошо, не то что теперь — и свадьба одна на всю жизнь, и небо чище». Не будем уходить в долгое объяснение этому феномену (оно есть), факт же в том, что мир, действительно, не стоит на месте. И вроде бы брак по-прежнему называется браком, вот только запросы и ожидания людей, в этот самый брак вступающих, могут заметно отличаться от тех, что влияли на людей условные 50 лет назад. И вот здесь кроется...

Тревожность приходит в человеческую жизнь часто. Кстати, занимательный факт: часть людей приходят в интернет, пишут ненавистнические комментарии другим людям используя это как инструмент справления с тревогой. Этакий «фууух». И, да, инструмент этот работает. Есть правда обратная сторона: написал ты дурной комментарий с анонимного аккаунта «Мудрый Повелитель», а тебе в ответ: твой адрес по прописке. И даже если по ней не живешь — липковатое чувство тревоги навестит, согласитесь. Так что техника неэкологичная и рискованная, кто знает, на кого нарвешься...