Большинство из нас замечали что у популярных личностей в российской и зарубежной индустрии красивые, тонкие, худые пальцы.
Гены это? Пластика? Или химия?
Всё намного проще чем вы думаете, это обычная гимнастика для мышц руки и пальцев.
Если вы будите повторять эти упражнения ежедневно, то спустя пару месяцев ваши пальцы станут намного привлекательнее. Ваши друзья и родственники начнут интересовать, что же вы сделали, что из "сосисок" получились пальцы как у пианистов?
Кстати, почему пальцы пианистов отличаются от пальцев людей которые этим не занимаются? Если включить логическое мышление то можно придти к выводу что пианисты - это люди которые день и ночь, что и делают это гимнастику для пальцев и рук, следовательно у них красивые тонкие длинные пальцы.
Так значит что нужно делать для этого? Я приведу несколько вариантов упражнений для гимнастики пальцев и кисти руки, повторы упражнений будут зависит от вас, когда вы почувствуете что пальцы уже разогрелись и начинают сильно уставать, значит надо переходить к следующему упражнению.
Упражнение №1
Первое что мы делаем при любых упражнениях это разминку, желательно снять все кольца и прочие украшения, если вы пришли с холода то подождите пока ваши руки согреются. Так же можно использовать крем для рук, что бы сухая кожа не трескалась.
Разминка - как учили в садике и школе, складываем руки в замок и тянем их от себя, делаем это упражнение около минуты чувствуем как растягиваются все мышцы кисти и пальцев.
Упражнение №2
Разжимание - упражнение уже посложнее, можно делать в течении всего дня и на работе и дома и на прогулке. Сжимаете кулак, а затем сильно вытягиваем все пальцы и растопыриваем, после такое же сильное сжатие обратно в кулак. Когда разжимаете кулак и пальцы в стороны можно задержаться в этом положение на пару секунд и почувствовать напряжение. Делать нужно много подходов пока пальцы не начнут уставать. Не переживайте за пальцы, спустя пару минут отдыха они сразу восстановятся и будут работать как раньше.
Упражнение №3
Это упражнение очень простое, но у всех проблемы возникают на середине с безымянном пальцем. Упражнение заключается в том чтоб опереть руку на твердую ровную поверхность, и поочередно поднимать каждый палец и стараться натягивать его и держать в этом положении пару секунд. Если поднять безымянный палец не получается, можно помогать второй рукой, но старайтесь справлять без помощи.
Упражнение №4
Колечки, колечки и еще раз колечки. Легкое упражнение, но очень продуктивное, очено хорошо вытягивает мышцы фаланг пальцев. К большому пальцу прикасаемся по очереди каждым пальцем, делаем это упражнение пока пальцы не устанут.
Упражнение №5
И моё любимое упражнение, которое я делаю если не постоянно то очень часто. В нем есть одно важное правило, при надавливание пальцев друг на друга, важно давить именно в те точки, где пальцы соприкасаются, не нужно использовать мышцы кисти, так же давление можно оказывать с помощью локтей.
На этом моя статья подходит к логическому завершению. Удачных всем тренировок и красивых пальцев рук!
