Как полюбить себя и что вообще значит "любовь к себе"? Расскажу про технику, которая даст вам ответ на этот вопрос и поможет вам начать любить себя.
Редко встречаются люди, которые сразу с ходу могут сказать: я себя люблю, или я себя не люблю. Чаще всего человек отвечает: "Я не знаю". И вполне понятно почему. Потому что мало кто из нас понимает, что значит на самом деле любить себя. Что стоит за этими громкими словами?
Разбирать сейчас, что в глобальном смысле психология подразумевает под этим понятием я не буду, давайте разберемся в вашем конкретном случае.
Один простой вопрос:
Что вы будете делать в своей жизни, когда будете любить себя? Что конкретно вы будете делать, если будете любить себя?
Берите ручку, листочек и записывайте все, что придет в голову:
- Когда я буду любить себя, я буду ходить на массаж.
- Когда я буду любить себя, я перестану цепляться за неподходящих мужчин.
- Когда я буду любить себя, я буду есть здоровую еду.
- Когда я буду любить себя, я перестану смотреть вечером сериалы.
Пишите все, что придет к вам в голову. И просто возьми и с завтрашнего дня начинайте совершать все эти действия. Регулярно и постоянно.
Вы дали мозгу логическую цепочку: когда я делаю это, я себя люблю. И дальше мозг понимает: если я делаю это, значит я себя люблю. Все. Просто и гениально.
И не надо мучить себя вопросами: как полюбить себя, если я себе не нравлюсь, что значит любить себя, а я люблю себя или нет.
Конечно, это только часть того, что вы можете сделать уже сейчас. Если вы хотите получить полное представление о том, что такое любовь к себе, как полюбить себя и почему до сих пор не удавалось это сделать, то я жду вас на своей программе «Хватит страдать».
Тема любви к себе – это последняя лекция программы, которая обобщает все, над чем мы будем работать. Любить себя – это значит жить без неврозов, жить без негативных эмоций. Научиться думать таким способом, чтобы в жизни не было места страданиям и переживаниям. Научиться выходить из любых стрессовых ситуаций с наименьшим потрясением своей психики.
Любить себя – это заботится о себе и о своем психологическом комфорте. Любить себя – это уважать себя. Любить себя – это доверять себе и принимать себя. Любить себя – это научиться себя прощать. Любить себя – это научиться говорить нет и принимать чужое «нет» в свою сторону.
Поэтому и темы, которые мы будем разбирать на программе напрямую связаны именно с любовью к себе. Сначала мы будем разбирать то состояние, в котором вы сейчас находитесь, как вы туда попали и как оттуда теперь выбираться. Потом большой блок по проработке эмоций, как управлять своими эмоциями и научимся вызывать нужные нам эмоции. Проработаем детский невроз, родительский невроз, нарциссическую травму, перфекционизм. Научимся общаться с людьми так, чтобы они не создавали нам невроз, научимся выставлять свои личные границы. Поговорим про счастье, разберемся в теме «кто я такой», и в конце завершим программу как раз-таки любовью к себе.
Продолжаю тему любви в своем ролике "3 жестких совета о любви":
#любить себя #любовь к себе #как полюбить себя #психология
