Многие пожилые люди страдают от постоянного ощущения холода в ногах. Если замерзание ног возникает в холодное время года, то, как правило, эта проблема физическая и решается их согреванием. Но если ноги мерзнут часто или когда тепло – это симптом развития патологического процесса в организме.
Основные причины замерзания ног
Холодные ноги в пожилом возрасте указывают на развитие гемодисциркуляторного процесса, проявляющегося нарушением периферического кровообращения. Снижение кровотока отмечается при различных патологиях и существенно осложняет их течение. Рассмотрим основные причины замерзания ног в пожилом возрасте и как предотвратить их появление.
В пожилом возрасте ноги мерзнут в результате таких причин как:
- Болезни эндокринной системы. Нарушение гормонального фона является причиной развития многих патологических процессов, включая ощущение холода в конечностях. Сбой в функционировании эндокринной системы проявляется хронической усталостью, снижением физической активности и, как результат, чувством замерзания.
- ЖЗЛ (железодефицитная анемия). Нарушение всасывания железа в организме проявляется разными симптомами, один из которых – холодные ступни. Он возникает в результате снижения скорости кровотока и недостаточного насыщения сосудов ног кислородом. Проблему можно решить с помощью железосодержащих лекарственных средства и питания с высоким содержанием железа.
- Заболевания позвоночника. Некоторые болезни позвоночника (остеохондроз, защемление нерва, протрузии, радикулит) могут вызывать онемение и холод конечностей, при этом замерзать может только одна нога. Избавиться от неприятных симптомов можно с помощью медикаментозной терапии, массажа и ЛФК.
- Повышенный холестерин в крови. Холестериновые бляшки закупоривают просвет сосудов, тем самым затрудняя кровоток. Это способствует возникновению различных неприятных симптомов, включая ощущение холода в ногах.
- Нарушение метаболизма. Замерзание конечностей довольно часто отмечается у пожилых людей, страдающих болезнями, сопровождающимися нарушением обмена веществ. К таким патологиям относится синдром Рейно, сахарный диабет, варикозное расширение вен, ожирение и т.д.
- Погода. Под воздействием низкой температуры воздуха мышечные волокна артерий сокращаются, кровь сгущается, становится вязкой, что способствует снижению скорости кровотока и охлаждению конечностей.
- Возрастные изменения. Уменьшение объема подкожного жира и истончение мышц способствует замедлению циркуляции крови и негативно сказывается на процессе теплообмена.
- Неправильно подобранная обувь. Узкая обувь оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды ног и скорость кровотока.
Помимо этого, холодные ноги нередко являются следствием частых стрессов, отсутствия физической активности, чрезмерного курения и болезней сердца.
Терапия холодных ног проводится только после проведения ряда диагностических мероприятий, ведь ее успешное течение заключается в устранении заболевания, ставшего причиной данной патологии. Диагностика включает ультразвуковое исследование сосудов, при необходимости назначается лабораторная диагностика, ЭКГ и другие современные методы.
Чаще всего терапия направлена на улучшение кровотока в конечностях. В этом случае назначают препараты и мультивитаминные комплексы, в состав которых входит элемент рутин, укрепляющий стенки сосудов.
Если в пожилом возрасте ноги мерзнут из-за наличия в анамнезе варикозного расширения вен, то специалисты рекомендуют использовать специальное компрессионное белье, улучшающее тонус сосудов и кровообращение в нижних конечностях.
Первая помощь
Когда престарелый человек жалуется на сильный холод в ногах, можно помочь, выполнив определенные мероприятия, среди которых:
- Ванна для ног, растирание конечностей. Ступни опустить в теплую (не сильно горячую) воду, хорошо прогреть 10-15 мин., после чего растереть спиртосодержащим составом. Надеть теплые (шерстяные, термостойкие) носки.
- Согреть изнутри. Надеть теплую одежду, укутаться в одеяло, выпить теплый напиток (чай, молоко) с лимоном или медом.
- Улучшить кровоток. Расслабить мышечные волокна стенок сосудов и восстановить кровообращение поможет успокоительное средство (на растительной основе).
Способ согреть нижние конечности должен выбираться в зависимости от степени их промерзания. Если причина замерзания ног обусловлена присоединением серьезных заболеваний, необходимо обратиться к специалисту.
Народные методы
Различные способы обогрева нижних конечностей не являются лечением заболевания, спровоцировавшего патологию, и являются лишь его дополнением.
Ванночки
Согревающая ванна для ног может включать следующие компоненты:
- Горчичный порошок (из расчета 50 г сухого порошка на специальную емкость/таз).
- Гвоздика сушеная (2.ч.л.) и 2 мл. масла гвоздики.
- По 2 ч.л. масел – эвкалиптового и арганового.
Ингредиенты разводятся в 2-2,5 л горячей воды, ноги распариваются в течение 10-15 минут, после чего их растирают хлопчатобумажным полотенцем и надевают носки.
Растирания
Прежде чем выполнить растирание, необходимо сделать массаж ног, после чего втереть следующие целебные составы:
- По 20 капель нашатырного (10%) и камфорного спирта добавить в 1 л теплой воды. Использовать для растирания конечностей два раза в день.
- Барсучий жир втирать в ступни один раз в сутки (перед сном).
- Любая спиртосодержащая жидкость.
Растирание конечностей не препятствует сгущению крови и замедлению ее циркуляции. Противопоказанием к проведению таких процедур является варикозное расширение вен.
Напитки
Чтобы улучшить кровоток, можно принимать такие согревающие напитки как имбирный чай, травяной сбор, взвар из меда. Напитки можно заваривать в термос и принимать в течение дня по мере необходимости.
Профилактика
Чтобы ноги не промерзали, специалисты рекомендуют совершать пешие прогулки, отказать от лифта, ходить босиком (по ковровому покрытию или по траве). Помимо этого, важно:
- Ежедневно дважды в день массировать ступни (каждый палец и нижнюю часть). Улучшить эффективность процедуры можно, используя согревающий бальзам или крем. Для улучшения результата можно применять специальные массажеры для ног.
- Не находиться в позе, нарушающей кровоток (одна нога лежит на другой).
- Снизить употребление специй, крепкого кофе и чая (черного, зеленого).
«Синдром холодных ног» – это не диагноз, а симптом, указывающий на наличие проблемы в организме. Справиться с ней можно, следуя общим рекомендациям специалистов и обратившись к лечащему врачу.