Знакома ли вам такая ситуация, когда вам тяжело отказать человеку в какой-то ситуации, например, знакомые так часто просят их выслушать и так долго говорят об одном и том же, что ты понимаешь - ни собственное здоровье этого не выдержит, ни собственная "эмоциональная система", так как многие энерговампиры, как раз и пользуются таким методом - вы не можете им отказать в просьбе из-за своих установок, сочувствия, жалости и как итог, тратите огромное количество жизненных сил и здоровья, а потом 2 часа ещё весь "разговор" или дело прокручиваете в голове, и в итоге происходит какой-то "бум" в голове - в общем, мне тоже приходилось с этим бороться, и давайте я расскажу, какой полезные совет меня постепенно научил отказывать людям в просьбах, когда это действительно нужно.
Понятное дело, что отказывать в просьбах людям направо и налево просто нельзя, но иногда это переходит всякие границы и ты сам разрушаешь своё здоровье, красоту и спокойствие, при это понимая, что ничего хорошего их этого не выйдет - ты вроде и помочь хочешь, да не всегда это оборачивается плюсами в твою сторону, и как итог - слишком много тревожности, слишком много переживаний, раздражений и негатива, которого могло бы не быть, да и иногда понимаешь, что делаешь буквально "медвежью услугу", и многие этим пользуются - ходят постоянно к тебе, как на исповедь, жалуются, тянут силы и здоровье, выкладывают кучу всего и ты не знаешь, что с этим делать, в общем, со всем этим стоит научится существовать, и научится говорить "нет" тогда, когда это нужно.
Мне в свою очередь помогло небольшое и полезное упражнение, и именно моя проблема состояла в том, что я не могла сказать категорично, что "нет, не буду тебя слушать", стричь или брать на сеанс (многие знакомые так делают, так как я не могу брать с близких деньги или отказать в помощи) или что-то в этом роде - ну, вы поняли, что слово нет, в принципе доставляло мне внутренний дискомфорт. Что рекомендуют делать:
- выбираем минут 5, 10, 15 и находим пустую комнату
- начинаейте ходить по комнате - я обычно круги нарезаю
- и говрите вслух "НЕТ" - нет, нет, нет, нет и т.д.
- в общем все время ходит и повторяете одно слово в течение времени, которое вы уделили себе на упражнение
В начале суть непонятна, и кажется очень странной, но со временем это слово перестанет вызывать неприятные ассоциации, ведь вы живой человек - у вас есть установки, дела, в конце концов вы должны заботиться о своём теле, ведь вам в нем жить ещё долгие годы и лучше это делать, когда вам в нем комфортно, а не когда сил остается доползти до вилки, ложки, а потом до кровати и телефона В общем, со временем вы привыкнете к этому слову и вам будет проще отказывать людям в ситуациях, когда это действительно нужно.
И ещё несколько приемов, когда отказываете и говорите "нет" - старайтесь не прятать ладони, а показывать их человеку, например жестикулируя открытой ладонью перед ним - это успокаивает и показывает на подсознании, что вы ничего плохого не мыслите и успокаиваете собеседника. Конечно, этому нужно учиться, но я уверена, что со временем все у вас получится.
Берегите себя и свое здоровье, учитесь делать то, что вам действительно нужно :)
