Привет, дорогой читатель. Сегодня я продолжаю выполнять сои челленджи, а именно: челлендж про вис на турнике. От этого челлендж я пытаюсь получить :
- Выпрямление спины. Это получится за счёт каждневнего виса на перекладине, плечи будут в тонусе и поэтому спина будет ровная.
- Улучшение силы хвата. Из-за каждневнего виса, руки привыкают к такой нагрузки и естественно становятся сильнее.
- Увеличение подтягиваний. За счёт виса улучшается хват, плечи и поэтому увеоичатьмч и количества подтягиваний. В данный момент мой максимум подтягиваний 25 раз, хочу увеличить до 30 повторение.
Сегодня я повисел полторы минуты и могу сказать, что висеть стало намного легче, да мои кисти на руках болят после виса, мне больно их сжимать, но от этого никуда не дется. Плечи не болят от слова совсем, они уже привыкли к такой нагрузке. По не ногу болят мазоли, но это в порядке вещей.
Буквально через несколько дней я буду заново привыкать к нагрузке, так как мне придётся висеть по 2 минуты, разница в пол секунды будет заметна очень сильно, но оно того стоит (вам тоже советую попробовать такой челлендж).
Спасибо за то что читал меня, буду рад если ты подпишешься на меня и поставишь лайк!
Всем спасибо, всем удачи и всем пока, до следующей статьи!!!
