Makson4ik_68

Добры день, дорогой читатель! Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи и эта статья про вис на турнике. Тут я вишу на турнике на протяжении 30 дней, и сегодня 13 день. Каждые 7 дней я увеличиваю время на пол минуты, сегодня я вишу 2 минута, а через день буду висеть 2:30 минут. Ход челленджа. Сегодня я провисел 2 минуты на ура. Я не разу не слез с турника, да мои руки болели но все было не настолько плохо. Висел я почти с самого утра, но после подъёма я пошёл в магазин, а так как на улице было прохладно я полностью взбодрился...

Привет, дорогой читатель. Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи. Этк статья будет посвещена сразу 2 челленджам, так как у меня резко поменялись планы (брата положили в больницу) поэтому сегодня я полностью поменял свои планы. Ход челленджа (скакалка). Сегодня я прыгал 15 минут на скакалке как и положено. Скажи честно это было сложновато потому что я прыгал сразу после тренировки по бегу. Но при этом могу сказать что я привык уже к нагрузкам. Буквально через несколько дней мне придётся уже прыгает 20 минут и придётся привыкать заново...

Привет, дорогой читатель! Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи и этот челлендж про то как я на протяжении 30 дней вишу на турнике. При этом каждые 7 дней я увеличиваю время на пол минуты. Сегодня я вишу 2 минуты. Ход челленджа. Я провисле на турнике с самого утра и было сложновато из-за того что организм только проснулся, поэтому было трудновато. Но в целом я провисел отлично. Мои руки почти не болели, вот только пальцы на руках побаливали после висения и первое время их было трудно сгинать...

Добрый день дорогой читатель! Сегодня я продал выполнять свои челленджи и этот челлендж про то как я на протяжении 30 дней прыгаю на скакалке. При этом я каждую неделю увеличиваю время прижков на 5 минут. В данный момент я прыгаю по 15 минут, а было 10 минут. Ход челленджа. Сегодня я выполнил прыжки на ура. У меня было отличное настроение, как раз для скакалки. И поэтому сегодняшняя тренеровка была отличная и продуктивная. Сегодня я прыгал 15 минут и ниразу не остановился, это весьма хорошо...

Добрый день дорогой читатель. Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи и это 11 день. Эта статья про то как я на протяжении 30 дней вишу на турнике. Буквально 4 дня назад я перешёл на время 2 минуты, а до этого я висел полторы минуты. 3аждые 7 дней я увеличиваю время на пол минуты Ход челленджа. Сегодня с самого утра я провисел на турнике 2 минуты и могу сказать что это было не очень сложно но и не легко, что-то среднее. Вовремя виса где-то после полторы минут мои руки и плечи под устали и дальше оставалось только показать свой характер и терпеть до конца...

Привет, дорогой читатель! Сегодня мои планы немного не получились и я не подрасчитал свое время, поэтому сейчас выходит 2 челленджа в 1-й статье. Если быть точнее, то тут будет челлендж про скакалку и про бег. В предь буду лучше все планировать. Скакалка Сегодня я после бега сразу же попрыгал на скакалке в течение 15 минут и могу сказать чтобы не очень тяжело, но и не совсем легко. Мои ноги немного устали и болели первое время, было непревычно, но вскоре я полностью восстановился. Я все ещё привыкаю к нагрузки в 15 минут, ведь раньше я прыгал по 10 минут, а сейчас по 15...

Добрый день дорогой читатель! Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи и этот челлендж, про то как я на протяжение месяца вишу на турнике по 1:30 мин и каждую неделю увеличиваю время на пол минуты. В данный момент я выполняю челлендж 10 день и вишу по 2 минуты на турнике. Ход челленджа. Сегодня я провисле на турнике 2 минуты и по ощущениям могу сказать что организм по немногу привыкает к такой нагрузке. Руки после виса немного побаливают, но этот эффект быстрый и все быстро восстанавливается...

Привет дорогой читатель! Сегодня я продолжаю выполнять своей челлендж, а именно челлендж про бег. В этом челлендже я выполняю норму бега за неделю, я хочу получить 50 километров за неделю. Ход челленджа. Так как сегодня суббота я пробежал всего 5 км. Я не стал выкладываться по полной, так как сегодня хотел отдохнуть, поэтому так мало. Сегодня мы пробежали 5 км, но при этом первые 3 км мы бежали в темпе 5:00, а вот последние 2 км темп был увеличен до 4:00, иногда даже доходил до 3:50.Завтра планирую пробежать 10 км по буграм...

Привет дорогой читатель. Сегодня я продолжаю выполнять свой челлендж, а именно челлендж про скакалку. Скакалка Вчера я начал прыгать по 15 минут, а не по 10 как это было прошлую неделю. Могу сказать что прыгать 15 минут было сложнее чем 10 минут, Сегодня я прыгал 15 минут и было тяжеловато. Мои ноги не плохо так устали, было непревычно первые 5 минут, но потом все вернулось на круги своя. В данный момент я буду привыкать к 15 минутам, думаю дня за 3 я привыкну и буду прыгать на лёгкие. Сегодня я остановился 1 раз из-за того что ноги сильно устали...

Добрый день дорогой читатель! Сегодня я продолжаю выполнять свои челленджи и этот челлендж про вис на турнике. Сегодня 9 день виса на турнике. Вис Сегодня я провисле на турнике как и положено 2 минуты. Скаже честно это было сложновато. Я с самого утра как только проснулся сходил умысля и пошел висеть и тело ещё спал поэтому было трудновато. Я провисел полторы минута, а потом слез из-за того что болели кисти. Также помле виса у меня белели плечи, да в принципе они и до сих пор болят...

Добрый день дорогой читатель. Сегодня я продолжаю выполнять свой Челлендж про бег на дальние дистанции. Напомню еще раз, я захотел побить свой объем по бегу за неделю, раньше объем состовлял 5 километров, но я все же хочу достичь объёма в 50, 60 километров за неделю и я хочу это делать стабильно. После того как 2 недели назад меня пригласили на секцию по лёгкой атлетики, я побежала объем 45 километров за неделю, но у меня начала болеть надкосница. Она начала болеть из-за одной простой причине: раньше я бегал всего 5 километров за неделю, а потом резко побежал 45 километров...

Добрый день, дорогой читатель. Сегодня я продолжил выполнять свои челленджи и этот челлендж про то как я прыгаю на скакалке. Сегодня тот день когда я перехожу из 10 минут на 15 минут и это будет очень сложно. Мой организм привык к нагрузке в 10 минут, а теперь ему нужно будет привыкать к нагрузки 15 минут. Также сегодня перешёл ещё 1 челлендж на удлиненное время, это вис на турнике. Заместо 1:30 мин я буду висеть 2 мин. (статья про вис уже вышла и находится на канале) Сегодня я прыгал...