Привет дорогой читатель, я решил сделать ещё один челлендж для себя, ( в данный момент я уже выполняю два челлендж:
- Прыжки на скакалке, 10 мин в день и с каждой неделей я буду увеличивать время на 5 минут. Это даст мне большую дыхалку, маневренность и быльшую выносливость( а так как я занимаю лёгкой атлетикой все это мне необходимо, я бегаю на дальние дистанции и дыхалка вместе с выносливость мне необходима).
- Вис на турнике, каждый день я буду висеть на турнике по полторы минут и каждую неделю увеличивать время на пол минуты. У меня присутствует горбатость и вис на турнике поможет мне это исправить, также он поможет мне увеличить количество подтягиваний с 20 до 25.
И теперь я решил сделать ещё 1 челледж для себя, а именно объем бега за неделю. В данный момент мой объем бега составляет 35 км в неделю, я хочу увеличить этот результат, именно по этому я буду пробывать делать этот объем больше, а именно 45-60 км в неделю.
В данный момент у меня болит правая нога, а именно кость. Она болит из-за больших нагрузок, потому что мои ноги не привыкли к большому объёму бегу. Раньше я бегал 5 км каждею субботу ( и то это было не всегда, а когда позволяло время) и сейчас моя нога по немногу восстанавливается, поэтому с понедельника я буду бегать по 10 км в день.
Так что каждый день начинаю с завтрашнего дня (6.09.21год) я буду бегать по 10 км, и каждый день я буду выкладывать статьи о том как проходит моей процесс челлендж, скорее всего это будет ближе к вечеру.
Ребят спасибо что читали мою статью, буду очень благодарен если вы подпишитесь на меня. Так вы сможете следить за моим процессом выполнения челленджей. Пишите свои предложения челленджей, с радостью буду выполнять их.
Всё спасибо, всем удачи и всем пока!!!
Увидимся в следующей статье)!!!
