Что объединяет трудяг спортсменов и офисных добытчиков?
Что общего у тяжелоатлета и заядлого телезрителя?
Что объединяет спортсменов и гиподинамических личностей?
То что рано или поздно большинство столкнется с проблемами суставов.
Согласно статистике, столкнутся с этим заболеванием и те, кто умеренно двигался, больше, чем коллеги, занимался гимнастикой, но все же риска у любителей дозированного движения меньше.
Почему же спортсмены и люди с малоподвижным образом жизни рискуют?
Одинаковые ли процессы происходят в суставах. И что делать?
Спектр помощи врачебной при больных суставах, строго говоря никакой разницы не имеет в зависимости от причины: гипо или гипердинамия. Артроз появился из-за профессионального занятия спортом или появился у человека всю жизнь просидевшего на пятой точке ровно, все равно - препараты те же, методы такие же.
А причина разрушения одна? Или разные?
Представьте себе спортсмена, который занимается до боли в мышцах. Прыгает, поднимает тяжести. Потом болят мышцы. Это происходят микроразрывы в мышечной ткани. Волокна должны восстановиться. Но так же и в суставной хрящевой ткани произошли микро разрывы, трещины... Вот только хрящ не такая активная, ткань как мышечная и восстанавливаться быстро не умеет. А спортсмен пошел на новую тренировку и снова взял вес, прыгает бегает. Мышцы не болят - залечились микроразрывы, хрящевая ткань не болит - не умеет (нервных окончаний внутри хряща нет), а восстановиться не успела. А где лучше рвется? Правильно, там где уже есть трещинки.
Совсем другая история - противоположность. Мало двигается человек. А вся опорно-двигательная система зависит от движения. Нет движения - слабее мышцы, слабее кости, - более хрупка хрящевая ткань.
Именно движение стимулирует обновления и как ни парадоксально, но хрящевой ткани тоже.
Проникновение веществ для обновления происходят под действием движения, как у губки, хрящ сжимать и разжимать надо. Нет движения: нет обновления: ткань не обновляется: становится более хрупкой. Тут и штангу не надо поднимать, достаточно побежки к троллейбусу, чтобы случились микроразрывы.
Есть маркеры разрушения хрящевой ткани. К сожалению эти маркеры измеряют только при научных исследованиях. Именно в них и показано, как суставы реагируют на тренировки.
Итак, хрупкость хрящевой ткани. У спортсменов нагрузки высоки для нормальной хрящевой ткани, у людей ведущих малоподвижный образ жизни - ткань становится более хрупкой даже для нормальной нагрузки.
Что делать?
Проще как всегда, тем, кто не взваливает дополнительных нагрузок. Надо укрепить суставы питанием и движением. Не сразу, а постепенно увеличивать нагрузки. Прогулка в парке, специальные упражнения о которых расскажет хирург в поликлинике.
А спортсмены?
Комплексный подход: питание, так же свой комплекс упражнений не дающий нагрузок на суставы, но заставляющие их работать, защита суставов при занятиях спортом.
Ну, Будьте здоровы!
