Как уже говорилось с предыдущей статье. Аскеза это добровольное самоограничение ( например, во вредной еде) или самодисциплина ( например, каждый день качать пресс) для исполнения желания.
Аскезы бывают трёх видов: ума, речи и тела .
Сегодня поговорим о Аскезах тела. Это мои любимые, хотЯ считаются они мужскими.
Для себя я сделала такую подборку:
☀️ ранний подъем
☀️отказ от сахара
☀️каждый день качать пресс
☀️бег
☀️отказ от фастфуда
☀️Йога
☀️чистота тела и одежды
☀️отказ от алкоголя
☀️утренняя зарядка и тд
☀️правильное здоровое питание
В общем, данная аскеза рассчитана не на то, чтобы замучить своё тело, именно поэтому не нужно брать аскезу «100 отжиманий» если вы никогда не отжимались раньше или перестать есть, если у вас язва ( проконсультируйтесь с врачем )
Аскеза нужна для того, чтобы познать себя, через преодоление прийти к осознанию. Пройти этот путь и быть благодарным за то, что ты можешь это сделать. Невероятное чувство, когда ты проходишь от начала и до конца.
Мне это напоминает всем знакомые челленджи.
Я брала аскезу на желание, то есть прежде чем приступить, нужно загадать желание. Это достаточно сильно мотивирует.
После отпуска с 1 сентября я планирую начать аскезу тела на 30 дней, хочу снова качать пресс каждый день и готовить себе вкусные завтраки!
