Заметки нутрициолога

Утро началось со сдачи анализов 🩸 Когда пришла была уже очень голодна 🤤 хотела съесть что-нибудь вредное и быстрое. Но всё-таки решила себя поддержать и сделала смузи. Главное, всё-таки понимать и любить свой умный организм, свое прекрасное тело ❤️

Нереально вкусный перекус сегодня 😋 Греческий йогурт Банан Сублимированная клубника Воздушное киноа Кокосовые чипсы Я бы еще добавила кешью сюда, но его не было 🙂

Меня снова укусил здоровый образ жизни Хотя после изучения нутрициологии, я исключила осознанно некоторые продукты. Какие-то появляются крайне редко, например, алкоголь, колбаса, майонез, подсолнечное масло, печенье, крекеры, чипсы и сухарики. Ограничиваю так же и сладкое.

Опубликовано фото

Ну что, заканчиваем пирожковую диету 🥮 Сегодня утро началось с освежающего смузи, нужно было ещё добавить орешков для более сливочного вкуса, думаю кешью будет прям идеально 🤩 Сажусь на 2-недельный детокс и вам советую 🥰

Когда-нибудь я научусь каждый день выкладывать посты, ну а пока что есть то есть, ловите фото сельдереевого смузи) Хотя вобще получился больше как сок с мякотью ( тут пучок шпината, киви, сельдерей 1 веточка) Получилось кисленько, но мне понравилось Вообще много чего хочется рассказать и поделиться, столько полезностей узнала на вебинаре по перееданиям 🫢 Но все не могу найти время выложить все Из новостей: приехала мамочка моя, теперь я буду есть ближайшие две недели только пирожки и манты и это очень круто, мамина еда самая вкусная 🥰 Ела, ем и буду есть. И назрел такой вопрос, а что если провести эксперимент и посмотреть как поменяется самочувствие и кожа/тело ? Если за ставьте ❤️‍🔥

Сегодняшний день в скринах ☀️❄️☃️🧣🌨️ Чудесный день, люблю дни когда ты спокоен и расслаблен, делаешь не спеша свои любимые дела и кайфуешь От этого

Продолжение про переедания )

Вчера в инст рассказывала про переедания и шаги к тому, чтобы осознавать свои действия и маленькими шагами перестать заедать проблемы 🧁

TO DO LIST 4.10 ✨ ✨ ✨

TO DO LIST 22.09 ◦ • Выполни несколько любимых упражнений йоги Выйти на улицу, почувствовать звуки природы (пение птиц, ветерок, шевелящий листву на деревьях) Сделать кому-нибудь искренний комплимент ◦ • Приготовь вегетарианский ужин ◦ • Откажись от использования телефона за час до сна

МОЙ ОПЫТ ОТКАЗА ОТ КОФЕ Ч.4 Прошло 14 дней без кофе и я довольна. Скорей всего пить кофе, как раньше, я уже не буду. Позволю себе в охотку купить кофе в кофейне, получить дозу дофамина, но снова делать это своей привычкой я не стану. Максимум пару раз в неделю. Планирую не покупать кофе домой, чтобы не было соблазна и не привить себе снова эту привычку. Буду пить кофе исключительно вне дома, в хорошей кофейне.