Уже не знаете, что еще придумать, чтобы уложить малыша? Предлагаем вам подборку способов засыпания, которой вы можете воспользоваться, если никак не получается придумать, как еще помочь малышу уснуть.
➡️Укачивание: в слинге, при ходьбе, на фитболе, в кресле-качалке, в кроватке-маятнике, в коляске, на своем животе за счет дыхания, в детском шезлонге, в автолюльке.
➡️Теснота: пеленание (до 3-4 месяцев), фиксация ручек и ножек, чтобы не брыкались, укладывание в низком коконе или матрасике-гнездышко.
➡️Сосание: груди, пустышки, бутылочки, пальца, части игрушки, белья.
➡️Белый шум и ритмичные звуки: искусственный белый шум, звук пылесоса, звук фена, звук льющейся воды, улицы, сердцебиения или похожий ритм, мантры и медитативная музыка, шипение (сплошное или ритмичное), спокойная музыка (музыка для сна).
➡️Звуки маминого или папиного голоса: колыбельная, гудение (протяжные звуки а-а-а-а, о-о-о-о, у-у-у-у, м-м-м-м), ритмичное чтение (без интонации, очень медленно, очень ритмично, очень скучно), сказки.
➡️Тактильный контакт: поглаживание, похлопывания, объятия (лежать в обнимку), держать за ручку, рука родителя, положенная сверху.
➡️Защитные рефлексы: поглаживания по переносице сверху вниз (закрываются глаза), ритмичное движение погремушкой строго сверху вниз рядом с глазами (глаза закрываются).
➡️Медитация (по-простому «залипание»): движение фигурок мобиля, проекция звездного неба, огоньки гирлянды, перебирание руками (своих волос, одеяла, платочка).
➡️Дополнительные ассоциации на засыпание: темнота, тишина, температура 20-22 градуса, привычная поза.
Пользоваться этой подборкой нужно очень аккуратно, учитывая следующие пояснения и комментарии по возрастам:
- Всегда помните о правилах безопасного сна! Засыпание ребенка в подушках, в одеяле, с посторонними предметами в кровати может быть небезопасным. Выбирая способы засыпания, учитывайте это и максимально контролируйте безопасность сна.
- В возрасте до 4 месяцев любой способ засыпания – нормальный. Вы не рискуете "приучить ребенка к рукам", если будете укачивать его. И наоборот, даже если ребенок сейчас засыпает самостоятельно, это не значит, что после 4 месяцев эта привычка сохранится.
- Во время регресса 4 месяцев не стоит ограничивать ребенка в помощи для засыпания. Мы помогаем ребенку всеми возможными способами. Основная задача – не приучить к единственному способу засыпания. То есть лучше всего, чтобы ребенок мог заснуть в нескольких разных условиях (например, на маме, на папе, в коляске, в слинге и т. д.).
- Когда не спит маленький ребенок (до 4 месяцев), нужно комбинировать способ засыпания, то есть совмещать способы укладывания из всех категорий (например, пеленание + сосание груди + качание в кресле качалке + белый шум + темнота).
- После 5 месяцев лучше всего, чтобы сохранялось 1–3 (а лучше 1) элемента при укладывании (например, сосание груди + темнота; колыбельная + качание).
- После 7 месяцев укачивание перестает работать. Мало того, укачивание начинает серьезно вредить качеству сна. Многие мамы замечают, что с 7 месяцев ребенок, укачиваемый на руках, начинает изгибаться, вертеть головой, кричать, отталкиваться руками. Дело в том, что теперь укачивания не успокаивают, а будоражат. Лучше всего уже к 7 месяцам перейти на засыпание в неподвижном положении (на кровати, в коляске и т. п.).
- Белый шум является безопасной ассоциацией на засыпание в любом возрасте.
- Любой способ засыпания лучше всего прекращать сразу или почти сразу, как малыш уснул. То есть не стоит приучать ребенка спать в условиях, которые требовались ему, чтобы заснуть.
- Иногда ребенок может отказываться спать в каких-то условиях (например, в коляске, в кровати или в какой-то позе). Ему просто может это не нравиться! Он тоже человек, у него тоже могут быть свои предпочтения.
Ни один ребенок не обязан любить спать в коляске. Как с этим быть, решать Вам. Вы можете не настаивать и подобрать что-то, с чем малыш согласится. Вы можете, если уверены, что ребенку очень нужно спать именно так, настоять на своем и начать методично в течение 5–7 дней приучать малыша, помогать осваиваться. При этом ребенок может быть не согласен с нововведениями и может начать жаловаться Вам на это!
Наши консультанты по детскому сну всегда готовы рассказать вам, стоит ли менять способ засыпания вашего малыша или он абсолютная норма для его возраста.
Напишите, а как сейчас Вы укладываете ребенка спать? Какие у Вас "фишки" и "приемы"?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!