Любые страшные происшествия: катастрофы, стихийные бедствия, насилие – могут оказать устойчивое влияние на психоэмоциональное состояние человека. У переживших тяжелые времена формируются: тревога, #депрессия и #фобия, постоянное чувство стресса. Одни со временем успокаиваются и живут полноценной жизнью, а других настигает посттравматический синдром. Давайте разберемся, как с ним бороться и почему он одолевает не всех.
Что такое #посттравматический стресс, и какие его симптомы?
Посттравматический синдром (ПТС) – это тяжелое нарушение психологического состояния, которое появляется вследствие пережитых одной или нескольких внезапных чрезвычайно-стрессовых ситуаций. Такое состояние часто выявляют у военных или жителей прифронтовых районов. Но психотравмы могут спровоцировать абсолютно любое страшное происшествие:
▪️ насилие физическое или сексуальное, растление;
▪️ограбление, терроризм;
▪️ катастрофа, аварии;
▪️крах карьеры или разрыв семьи;
▪️ потеря близкого человека.
На самом деле причин для возникновения ПТС очень много и сопровождаются они огромным перечнем симптомов:
1. Флешбэк-симптомы – повторяющиеся переживания. Это четкие, яркие и реалистические воспоминания, сопровождающиеся иллюзией раздражителей в реальном мире. Человек начинает видеть силуэты врагов, звуки шагов и даже слышать запахи. Такие симптомы пугают и вызывают агрессивное состояние, даже могут довести до суицида.
2. Амнезия или временные провалы в памяти. Иногда, чтобы не травмировать человека, наш мозг и память отключают вредоносные воспоминания. Если не получается самостоятельно забыть, люди используют: наркотические вещества, алкоголь, нетипичные токсичные отношения, которые помогают уйти от реальности и забыться.
3. Навязчивые воспоминания. Кратковременные красочные обрывки из прошлого, которые приводят к повторным переживаниям одного и того же стресса. Такие вспышки длятся не больше 2-х минут, но способны надолго выбить человека из равновесия. Сопровождаются они обычнопаническими атаками или нарушениями ВНС: учащение пульса и сердцебиения, появление холодного пота и дрожи в теле.
4. Сны наяву и ночные кошмары. Это внезапные видения, которые кратковременно и регулярно появляются днем или во время сна.
5. Чувство вины. Жертвы, пережившие психотравмирующие события часто винят себя в том, что с ними случилось и что они не смогли помочь кому-то. Такое состояние доводит до самобичевания.
6. Деперсонализация и избегания. Человек перестает считать себя личностью и начинает избегать всех людей, мест, предметов, которые связаны с тяжелой травмой. Это приводит к одиночеству и переездам в другой город, страну.
7. Психосоматические проблемы. Человек после перенесенной психической травмы испытывает постоянное влияние стресса на организм, что приводит к: головным болям, мигреням, мышечному напряжению, тремору конечностей, учащение сердцебиения и пульса.
Травмирующее событие с отсроченным действием проявляется в виде затяжной депрессии, нарушении пищевых привычек, а также обсессивно-импульсивными расстройствами. Длительно протекающая болезнь, жизнь в семье алкоголиков, наркоманов или под воздействием насилия, вызывает синдром навязчивого состояния, что в свою очередь приводит к психотравме детства.
Часто ПТСР проявляется в процессе воздействия стрессового фактора. Как, к примеру - «стокгольмский синдром», когда жертва начинает симпатизировать своему мучителю. Такие люди требуют длительного лечения и реабилитации.
Почему одни люди подвержены ПТС, а другие нет?
Пережив тяжелые события, его очевидцы приходят в шоковое состояние, испытывая фобии, тревогу, состояние депрессии и безысходность. Произошедшее заполняет место в их сознании и в течение длительного времени всплывает в виде воспоминаний, кошмарных снов и постоянного чувства опасения. Эти ощущения неприятны и мучительны, но это нормальная реакция организма на чрезвычайные события, которые связаны с угрозой жизни или здоровью.
Психологи вместе с учеными не могут точно сказать, почему одних стресс «берет» сильнее, а других нет. Делая выводы из наблюдений и исследований понятно, что люди, окруженные заботой близких и родных, выходят из депрессии быстрее. Ужасающие воспоминания и чувство страха постепенно проходят, и человек начинает жить полной, нормальной жизнью. Но если оно длится дольше месяца, то, скорее всего это –ПТС и здесь необходима медицинская помощь.Иначе на фоне постоянного стресса и тревоги у человека появляются психосоматические заболевания. О том, как травмирующие ситуации, фобии влияют на психосоматическое состояние человека, рассказывает психолог семейной клиники Rehab Family – Бойко Роман Юрьевич
Методы лечения посттравматического синдрома
Выявить и поставить окончательный диагноз может только психиатр или психолог на основании собранного анамнеза. На консультации доктор выясняет причины расстройства и факторы, которые влияют на его усугубление. Имея полную картину, врач выписывает лечение.
В зависимости от тяжести и запущенности психотравмы пациентам рекомендуют:
▪️Психокорекцию.
▪️Когнитивно-поведенческую психотерапию.
▪️Гештальттерапию.
▪️Групповую поддержку.
▪️Антидепрессанты и транквилизаторы.
Дополнительно назначаются: здоровый образ жизни, отвлекающие занятия и социализация. Забота и любовь близких, положительные эмоции, и время помогут справиться с любой проблемой.
Также читайте: 10 признаков того, что вам пора обратиться к психиатру: не игнорируйте тревожные симптомы
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
