Вас одолевает страх, безысходность или чувство опасения, тревоги без особых на то причин? Это называется паническая атака, не все люди способны справится с внезапно нахлынувшими эмоциями самостоятельно. Давайте разберем что это такое, какие симптомы и как бороться с этим недугом.
Что такое ПА и каковы симптомы тревоги?
Паническая атака – это расстройство невротического характера, выражающееся в необъяснимых приступах тревожности, что сопровождается страхом без причин. Не путайте это явление с обычной паникой, которая присущая каждому человеку в определенных условиях. ПА появляется внезапно, беспричинно, человек подвергается страху и ужасу непонятного происхождения. С биологической точки зрения объясняется этот тем, что организм выбрасывает в кровь огромное количество адреналина, который запускает тревожное состояние. Длительность приступа в среднем может длиться от 1-ой минуты и до 45 минут.
Симптомы панической атаки проявляются в виде:
▪️ затрудненного дыхания;
▪️ давящей боли в области груди;
▪️ учащенного сердцебиения;
▪️ головокружений;
▪️ онемения, дрожи рук или ног;
▪️ бессонницы;
▪️ туманного состояния, туннельного синдромома;
▪️ потливости и озноба;
▪️ беспричинной тревоги.
Приступы могут повторяться 1-3 раза в месяц, но при усугублении ситуации или запущенном состоянии их частота может возрасти до нескольких случаев за день. Чаще всего наблюдаются признаки панической атаки у женщин в возрасте от 20 до 30 лет. Если Вы обнаружили у себя подобные симптомы, не занимайтесь самолечением и обратитесь за помощью к психологу или к психотерапевту.
Причины, по которым появляется недуг
Факторы, которые влияют на возникновения заболевания до конца не изучены, это могут быть физиологические или психологические нарушения состояния организма. Врачам удалось выяснить, что такому состоянию способствуют «тяжелые» потрясения, влияние стрессов, болезни, сильные физические или умственные нагрузки, часто встречается подобное состояние у беременных женщин.
Самыми распространенными причинами, которые вызывают панику считаются:
▪️ Негативный настрой. Негативные мысли и установки об окружающих, самом себе, происходящих событиях. Это своего рода спусковой механизм, который запускает механику приступа.
▪️ Всевозможные фобии, комплексы, обиды. Такое состояние постоянно поддерживаетстресс в организме, нарастает как снежный ком и только усугубляет ситуацию.
▪️ Гипервентиляция. Когда нас одолеваетстресс, мы начинаем дышать поверхностно,интенсивно хватать воздух, но появляется ощущение, что уже нечем дышать – это провоцирует появление страха смерти. С гипервентиляцией связаны около 60% ПА в последствии которой в крови снижается уровень углекислого газа.
Многие профессора, доктора с ученой степенью пишут статьи на эту тему где раскрывают все нюансы заболевания и способы борьбы с ними. Например, очень подробно в своем видео рассказывает о панических расстройствах, причинах их появления, врач психотерапевт клиники Rehab Family Михаил Михалев.
Как избавится от панических атак и страха?
Чтобы панические расстройства не одолевали Ваш организм необходимо вести здоровый образ жизни, адекватно относится к жизненным ситуациям и своевременно справляться со стрессами. Не нагружайте нервную систему, постарайтесь избегать негативных факторов и раздражающих ситуаций, и что очень важно,ведите умеренный, комфортный для Вас образ жизни. При приступе постарайтесь переключить свое внимание или сконцентрируйтесь на каком-либо человеке, предмете, животном, постарайтесь взять себя в руки и успокоится.
Но если все же панические атаки настигли, то запишитесь на консультацию к врачу. Современная медицина разработала несколько видов лечения недуга:
▪️Медикаментозный. Это способ купировать приступы и контролировать частоту ихпоявления.
▪️Психотерапевтический. Психолог во время беседы старается выявить причину возникновения стресса, диагностирует состояние пациента и подбирает действующий метод лечения.
▪️Конгитивно-поведенческий. Метод заключается в том, что доктор учит контролировать мысли, эмоциональный фон, логически понимать состояние, которое вызывает тревогу.
▪️ Психоаналитический. Психотерапевт находит факторы, которые повлияли на возникновение расстройства и помогает справиться с ситуацией.
▪️Гештальт- терапевтический. Доктор изучает и находит нарушения в жизненном балансе и помогает справиться с проблемой.
Иногда специалисты прибегают к гипнотическим методам лечения. Но это должно выполнятся доктором, который умеет обращаться с подсознанием человека. Пациент должен полностью доверять доктору, тогда лечение будет эффективным и быстрым.
#паническиеатаки #паника #тревожноесостояние #лечениепаническихатак
Также читайте: Как человек сходит с ума?
Мы в соцсетях: Instagram, Facebook, ВКонтакте.
Наш Youtube-канал.
