Добрый день, подписчик! Ты на канале “КриоДиета”.
Криодиета — это приготовленные, замороженные блюда для людей, которым некогда готовить, а за здоровьем следить все равно надо.
На канале уже есть одна публикация, где мы показали меню для пациентов с сахарным диабетом. Меню включало 35 блюд, рассчитанных на 7 дней, калораж каждого блюда составлял 1145 ккал.
Меню, которое будет представлено сейчас - включает 1153 ккал на каждое блюдо.
Меню на неделю для диабетиков на 1153 ккал.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Каша 7 злаков с клубникой
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,8; Жиры - 0,8; Углеводы - 13,6.
Итого калорий в порции: 182 Ккал.
ХЕ в порции - 3,4
Сырники домашние запеченные с клубничным вареньем
Вес порции - 170г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 16; Жиры - 1,2; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 224,4 Ккал.
ХЕ в порции - 2,43
Фрикадельки под соусом «Прованс» с рисом ( фрикадельки- 0,07;рис – 0,08; соус – 0,05)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,5; Жиры - 3; Углеводы - 15,8.
Итого калорий в порции: 224 Ккал.
ХЕ в порции - 3,16
ВТОРНИК
Хлебцы с отрубями
Вес порции - 200 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,4; Жиры - 2,8; Углеводы - 6,1.
Итого калорий в порции: 150 Ккал.
ХЕ в порции - 1,22
Каша ячменная с семенами льна
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3; Жиры - 2; Углеводы - 10,2.
Итого калорий в порции: 198 Ккал.
ХЕ в порции - 3,05
Ленивые голубцы ( фарш говяжий -0,06; овощи с соусом -0,14)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3.9; Жиры - 5,5; Углеводы - 9.2.
Итого калорий в порции: 204 Ккал.
ХЕ в порции - 1,84
Гуляш из курицы с картофельным пюре
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7,5; Жиры - 7,2; Углеводы - 11,5.
Итого калорий в порции: 282 Ккал.
ХЕ в порции - 2,3
Харчо с курицей
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,5; Жиры - 5,8; Углеводы - 8.
Итого калорий в порции: 246 Ккал.
ХЕ в порции - 2
СРЕДА
Каша рисовая с вишневым вареньем
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,4; Жиры - 2; Углеводы - 13,8.
Итого калорий в порции: 207 Ккал.
ХЕ в порции - 3,45
Лепешки картофельные слоеные
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7.3; Жиры - 16.3; Углеводы - 46.3.
Итого калорий в порции: 181 Ккал.
ХЕ в порции - 2.32
Жюльен с цветной капустой и курицей
Вес порции - 125г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 9,9; Жиры - 5,4; Углеводы - 6,8.
Итого калорий в порции: 144 Ккал.
ХЕ в порции - 0,85
Ёжики в красной чесночной подливке (ёжики - 0,15; соус - 0,05)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,7; Жиры - 12,7; Углеводы - 8,7.
Итого калорий в порции: 352 Ккал.
ХЕ в порции - 1,74
Суп-пюре из тыквы с курицей
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,1; Жиры - 2,1; Углеводы - 10,2.
Итого калорий в порции: 200 Ккал.
ХЕ в порции - 2,55
ЧЕТВЕРГ
Каша овсяная с вишней
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 3,2; Жиры - 1,5; Углеводы - 13,6.
Итого калорий в порции: 205 Ккал.
ХЕ в порции - 3,75
Пирожное "Шу со сметанным кремом"
Вес порции - 40г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7,4; Жиры - 33,5; Углеводы - 14,1.
Итого калорий в порции: 136 Ккал.
ХЕ в порции - 0,49
Азу из индейки
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6.8; Жиры - 3.3; Углеводы - 8.9.
Итого калорий в порции: 231 Ккал.
ХЕ в порции - 2,23
Ромштекс с овощами в клюквенно-брусничном соусе
Батончик белковый "Ванильный пломбир"
Вес порции - 50 г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 7; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 120 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
ПЯТНИЦА
Каша пшенная зеленым яблоком
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,7; Жиры - 1,8; Углеводы - 13,1.
Итого калорий в порции: 199 Ккал.
ХЕ в порции - 3,28
Котлетки летние в белом соусе ( фарш говяжий -0,08; овощи с грибами -0,12)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 10; Жиры - 10.4; Углеводы - 7.8.
Итого калорий в порции: 330 Ккал.
ХЕ в порции - 1.56
Творожный кекс
Вес порции - 40г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7,4; Жиры - 17; Углеводы - 43,5.
Итого калорий в порции: 143 Ккал.
ХЕ в порции - 1,74
Суп грибной
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,2; Жиры - 4; Углеводы - 9,5.
Итого калорий в порции: 207 Ккал.
ХЕ в порции - 2,48
Индейка запечённая с овощами с прованскими травами (индейка -0,04; соус -0,07; овощи -0,09)
Вес порции - 200г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 5,2; Жиры - 2; Углеводы - 13,6.
Итого калорий в порции: 186 Ккал.
ХЕ в порции 2,70 ккал.
СУББОТА
Капуста тушеная с сосиской
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,0; Жиры - 4,5; Углеводы - 6,1.
Итого калорий в порции: 182 Ккал.
ХЕ в порции - 1,53
Гратен с цветной капустой и зеленой фасолью
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 4; Жиры - 5,9; Углеводы - 12.
Итого калорий в порции: 293 Ккал.
ХЕ в порции - 3
Жюльен классический
Вес порции - 125г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 10; Жиры - 7.5; Углеводы - 10.6.
Итого калорий в порции: 187.5 Ккал.
ХЕ в порции - 1,33
Тушеный картофель с курицей (курица - 0,05; картофель с овощами - 0,15)
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 7,2; Жиры - 3,9; Углеводы - 9,1.
Итого калорий в порции: 251 Ккал.
ХЕ в порции - 2,28
Гороховый суп
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,2; Жиры - 4,2; Углеводы - 6,3.
Итого калорий в порции: 180 Ккал.
ХЕ в порции - 1,58
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Каша 4 злака с черной смородиной
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 2,6; Жиры - 0,9; Углеводы - 14.
Итого калорий в порции: 186 Ккал.
ХЕ в порции - 3,5
Спагетти с соусом Болоньезе (спагетти - 0,08; соус - 0,17)
Вес порции - 250г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 6,5; Жиры - 5,5; Углеводы - 14,3.
Итого калорий в порции: 323 Ккал.
ХЕ в порции - 3,58
Запеканка с тыквой
Вес порции - 150г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 20,1; Жиры - 2,3; Углеводы - 8,8.
Итого калорий в порции: 204 Ккал.
ХЕ в порции - 1,32
Борщ с грибочками
Батончик белковый "Миланская Карамель"
Вес порции - 50г.
Расчетная пищевая ценность на 100 г.: Белки - 34; Жиры - 8; Углеводы - 10.
Итого калорий в порции: 124 Ккал.
ХЕ в порции - 0,50
Придерживаясь этого меню, вы отметите, что чувствуете себя отлично, без перепадов сахара в крови. Каждое блюдо = стоимости самих продуктов.
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ МЕНЮ.
ЗАКАЗАТЬ ТАКОЕ МЕНЮ СЕБЕ.
Позвонить нам напрямую 8-800-100-41- 27
