Кроме завышенной или заниженной самооценки существует адекватное восприятие себя, к которому и надо стремиться. Но для этого нужно провести диагностику, какая самооценка у вас преобладает в данный момент?
Что такое самооценка?
Самооценка – это представление человека о важности собственной личности, деятельности среди окружающих людей, оценивание своих чувств, качеств и достоинств по сравнению с другими людьми.
Также можно сказать, что самооценка – это субъективное отношение человека к своим достоинствам, качествам и возможностям.
Для чего человеку нужна самооценка? Прежде всего затем, чтобы понять свое место в социуме, чтобы ориентироваться среди других людей, чтобы соблюдать законы иерархии, которые влияют на поведение человека. Человек также оценивает свои возможности для того, чтобы совершать какие-то действия, ставить и достигать целей, к которым он стремится.
Низкая самооценка. Диагностика, особенности
Человек, имеющий низкую самооценку, как правило, проявляет неуверенность в себе, в своих действиях, в своем выборе, в своих желаниях.
Он постоянно нуждается в одобрении окружающих людей и похвале. Без этого он не может действовать, поскольку боится ошибиться.
Человеку с низкой самооценкой все время приходится доказывать обществу свою нужность. Он не ждет, что его кто-то полюбит просто так, он всегда должен заслуживать любовь какими-то действиями, быть хорошим, удобным, послушным, исполнительным и т.д.
Такой человек не может проявлять уважения к себе, поскольку его самоуважение ничем не подкреплено. На свое мнение он не ориентируется. Поскольку он не уважает себя, то не умеет уважать и других. Нередко он становится «манипулятором», который добивается от близких любви и внимания своими болезнями, нытьем, бедами и другими действиями, которые должны вызывать жалость.
Люди с заниженной самооценкой склонны проявлять ревность, подозревая своих партнеров в изменах и предательстве. Тем самым они разрушают отношения. Им часто кажется, что их не за что любить, а партнер рано или поздно это поймет и покинет их.
Они бывают завистниками, так как не живут своей жизнью, не умеют ей наслаждаться. Им кажется, что другим людям повезло больше, поэтому они страдают от несправедливости жизни.
Как проявляется завышенная самооценка?
Человек всё время пытается самоутверждаться за счёт принижения других людей. Он склонен обесценивать заслуги других либо приписывать их себе.
Он практически никогда не бывает объективен в своих оценках окружающих. Он завышает значимость собственных заслуг и делает это демонстративно.
Со стороны может показаться, что этот человек очень самоуверен. Но на самом деле внутри него нет подлинной уверенности, что заставляет его всё время доказывать собственную значимость и полноценность. Это люди – перфекционисты.
Такие люди производят подмену внутренних смыслов внешней атрибутикой. Они предпочитают иметь яркие одежды, предметы, дорогие автомобили, престижные вещи. Но всё это только для того, чтобы подчеркнуть собственную значимость среди других людей. Они очень тяжело переносят потерю внешних атрибутов их значимости. Они будут чувствовать себя ничтожеством.
Люди с завышенной самооценкой очень часто бывают одиноки, поскольку не могут создать доверительные отношения с другими людьми. Они прячут свои слабости, что не ведёт к доверию.
Нередко такие люди склонны к раздражению и депрессии, особенно когда их дела идут не лучшим образом. Они не ценят себя, свой внутренний мир, и это приводит к депрессивным состояниям, поскольку вовне – только мишура.
Как выглядит человек с адекватной самооценкой?
Для такого человека внешний блеск в виде дорогих предметов не имеет большого значения. Прежде всего, он ценит свой внутренний мир, и находится в гармонии с самим собой.
Он понимает себя, свои жизненные смыслы. Он умеет не только уважать себя, но и любить. Может прощать себе ошибки и относится к ним вполне лояльно. Такой человек не будет терзать и наказывать себя за ошибки. Он способен рассмотреть их, проанализировать и принять к сведению, что был не прав, но самоедством заниматься не будет.
Этот человек умеет ладить с социумом. Он не придирчив к себе, и другим людям может прощать их недостатки. Он лоялен, объективен в своих оценках и готов идти на компромисс.
Главное, что отличает человека с адекватной самооценкой – это способность испытывать удовольствие от жизни.
Как обрести адекватную самооценку?
- Перестать сравнивать себя с другими людьми.
- Перестать ругать себя, научиться прощать себе промахи и ошибки.
- Создать список собственных достижений и положительных качеств и читать его регулярно.
- Общаться с позитивными людьми, перенимая их навыки общения.
- Учиться понимать свои истинные желания и потребности.
- Разрешать себе ошибаться, быть смешным и странным, быть не таким как все. Не бояться это проявлять.
- Искать свою индивидуальность и развивать ее.
- Учиться принимать и говорить комплименты искренне.
- Не закрываться от людей, быть более открытым и коммуникабельным.
- Учиться доверять людям.
Если статья была интересна, поставить лайк! ) Подпишитесь на наш канал "Позитивная психология", чтобы читать интересные и полезные статьи! Задавайте вопросы!
