Сегодня поговорим... про питание при заболеваниях щитовидной железы. Я не буду останавливаться на особенностях гипо- и гипертиреоза, просто обозначу общие принципы, актуальные для обоих случаев.
7 групп продуктов, которые следует полностью исключить❌ на период 3-12 месяцев
🥛Молочная продукция
В первую очередь продукты коровьего молока, но чаще всего и козьего тоже. Если у Вас добывается молоко лося, косули или енота – то боюсь, тоже придётся исключить. Молочная продукция – это фактор №1, провоцирующий сбой в работе щитовидной железы за счёт белка казеина (и вообще не хочу слышать вопросы про кальций).
К этой группе относятся: молоко, кисломолочные продукты, сыр, домашний сыр, йогурт, мороженое, сливки, творог, масло сливочное, сметана.
⠀
🌾Глютенсодержащие продукты
К этой группе относятся: пшеница (все изделия из пшеницы), овес, рожь, ячмень, кукуруза, перловка, солод, овсянка, отруби, манная крупа, кускус, булгур, спельта, камут.
⠀
☕️Кофеиносодержащие продукты и напитки
К этой группе относятся: кофе, чай чёрный, кофеиносодержащие напитки, добавки с кофеином, шоколад и «энергетики».
⠀
🍷Алкоголь
Тут всё просто: любой алкогольный напиток, который относится к алкогольным напиткам, включая вино, водку, виски, шампанское и остальные названия, которые я не написал
⠀
🥜Продукты, богатые омега-6 и трансжиры
К этой группе относятся: подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло, масло виноградной косточки, рапсовое масло, маргарин, растительные сливки, жир для теста, масло зародышей пшеницы, кулинарный/кондитерский жир, гидрогенизированный жир, пальмовое масло, арахисовое масло, арахис, фисташки.
⠀
Иногда также исключаются эти группы продуктов:
🍆Лектинсодержащие продукты.
К этой группе относятся: бобовые (включая сою и арахис), пасленовые (помидор, баклажан и др.)
⠀
🍔Весь фаст-фуд и полуфабрикаты, а также консервированные продукты, включая естественную консервацию.
⠀
От чего из перечисленного Вам сложнее всего расстаться? А с чем сможете легко расстаться? Пишите в комментариях.
P.S. Была ли статья полезной для Вас?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Если вы хотите не только читать статьи, но и смотреть полезные видео о здоровье, тогда подписывайтесь на мои каналы:
- группу ВКонтакте
