В жаркие летние дни обморочные состояния случаются намного чаще, чем в прохладную погоду. Причиной обморока может быть беременность, гипотония, резкая смена положения тела, так и различные серьёзные заболевания. Но иногда наступление обморока, особенно летом, происходит по причине неблагоприятных условий — жары и духоты.
Как избежать обморока в жару?
- Минимизировать прогулки и пребывание под прямыми солнечными лучами в самое жаркое время — с 11 до 17 часов.
- Соблюдать адекватный питьевой режим и иметь с собой небольшую бутылочку воды для питья или для освежения лица.
- Не пропускать завтрак, даже если из-за жары есть не хочется. Потому что низкий уровень глюкозы может стать причиной обморока.
- Носить головной убор во избежание солнечного удара.
- Выбирать одежду светлых оттенков свободного кроя, имеющих хорошую воздухопроницаемость.
- Отложить, если это возможно, физически тяжёлую работу на более прохладное вечернее время.
- Иметь с собой в сумочке нашатырный спирт в случае, если с обмороками из-за жары и духоты вы сталкивались и ранее.
Требуется консультация специалиста!
В своей жизни один раз я упала в обморок и несколько раз была на грани, но смогла предотвратить его, потому что уже знала признаки, которые сигнализируют о приближении обморока.
В летние месяцы в детстве я жила на даче и по возможности помогала бабушке. И вот примерно лет с 10 в мои обязанности входила покупка молока и творога. Выглядело это так: два раза в неделю утром в наше садовое товарищество приезжала машина с соседней фермы. И длинный протяжный гудок проезжающей по крайней улице машины сообщал жителям снт, что можно приходить и покупать молоко. Время приезда обычно колебалось от 9 до 10 утра. Старушки-дачницы любили приходить за молоком заранее, часто ещё задолго до приезда машины, вставали в очередь, а заодно общались между собой.
Я же любила поспать. Поэтому часто просыпалась именно от этого гудка машины или от бабушкиного настойчивого обращения: "Наташа, машина приехала. Беги за молоком". Позавтракать я, конечно же, не успевала. Запрыгивала в шорты и майку, в руки бидон, в карман деньги и бегом по ещё местами влажной от росы траве. Спокойным шагом туда идти было около 15 минут — это был другой конец нашего садового товарищества. И чтобы успеть занять очередь, потому как последним молока часто не доставалось, я не шла, а бежала, точнее неслась со всех ног.
В один из дней я прибежала, встала в очередь, стала уже болтать с подружкой. А потом открываю глаза, а я лежу на земле, кто-то пытается меня поднять, кто-то просто охает-ахает. Я тогда даже не сразу поняла, что упала в обморок. Никаких предвестников не было или я их не заметила.
В том случае сыграла роль моя гипотония + гипервентиляция лёгких из-за бега + низкая глюкоза из-за отсутствия завтрака. То есть жара вроде как была ни при чём. Но справедливости ради хочу отметить, что все остальные предобморочные состояния со мной случались именно летом.
Какие предвестники я отмечала перед обмороком?
Сначала появление мушек в глазах, потом частичное пропадание картинки, далее полное отключение зрения. После этого звуки становятся тише и как будто вот-вот пропадут. При этом есть лёгкий озноб и ощущение слабости.
Что можно предпринять, когда чувствуешь приближение обморока?
Нужно как можно скорее сесть, чтобы в случае, если обморок всё же случится, минимизировать травмы при падении. Лучшим вариантом будет принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами, чтобы быстрее произошёл прилив крови к голове. И да, в случае, если вы находитесь в общественном месте, не нужно стесняться, а надо смело обратиться за помощью к рядом находящимся людям.
Сталкивались ли вы с обмороками в жаркую погоду?
Читайте далее:
1. Опасность солнечного и теплового удара у детей. Как мой двухмесячный сын получил перегрев
2. В отпуск с ребёнком до 2-х лет. Что взять с собой. Делюсь своим опытом
3. Можно ли путешествовать во время беременности. Как подготовиться и когда всё же лучше не ехать