Какие у вас есть варианты?
Существует множество вариантов лечения, но найти свой метод не всегда легко. То, что работает для одного человека, может отрицательно влиять на организм другого ☝️
Если одно лекарство вам не помогает или вызывает нежелательные побочные эффекты, возможно, вам подойдёт другой медикамент. Часто первые назначенные препараты могут не дать планируемого результата, а наоборот, вызвать побочные действия или даже усилить нежелательные симптомы. Сообщите своему врачу, если они вам не помогают. Специалист назначит другое лекарство или комбинацию различных методов лечения.
Постоянство — залог успеха!
Внезапное прекращение приёма лекарств может вызвать нежелательные симптомы и увеличить риск госпитализации и даже суицида.
Поэтому прежде чем вносить какие-либо изменения в курс лечения из-за сомнений в лекарствах, поговорите об этом со своим врачом. Даже если вы в конечном итоге решите остановить приём, он поможет вам избежать или облегчить синдром отмены.
Как только вы почувствуете улучшения, может возникнуть соблазн прекратить принимать таблетки. Исследования показали, что 50-90% людей, которые прекратили приём лития, вновь испытали симптомы своей болезни в течение 3-5 месяцев 🤷
Если вы найдёте подходящий препарат, возможно, вам придётся пить его довольно долго для того, чтобы контролировать своё состояние.
Поддерживайте связь со специалистами. Не пропускайте назначенный приём — врачу необходимо убедиться в том, что препараты действуют и проверить, каким образом они влияют на ваше здоровье 💊
Будьте честны и открыты.
От того, какие у вас отношения с врачом и насколько вы ему доверяете, зависит успех лечения. Следуйте следующим советам:
🔹 расспрашивайте о возможных побочных эффектах;
🔹 делитесь своими сомнениями и переживаниями по поводу назначенного лекарства;
🔹 обсуждайте другие методы лечения, о которых вы узнали;
🔹 не бойтесь спрашивать о том, как назначенный препарат взаимодействует с другими лекарствами, продуктами питания и БАДами.
Вы — лучший эксперт, когда речь идёт о ваших потребностях. Не бойтесь отстаивать свою позицию, если вы чувствуете, что лечение не помогает. Хороший специалист выслушает ваши опасения и отнесётся к ним серьёзно.
Психотерапия при биполярном расстройстве.
Психотерапия — разговорная терапия, которая помогает многим людям справиться с симптомами биполярного расстройства. Для достижения наилучших результатов стоит комбинировать её с медикаментами.
Чем больше вы знаете о своей болезни, тем эффективнее лечение. Специалисты рекомендуют начать изучение проблемы при первичной постановке диагноза.
Владея полной информацией о своей болезни вам будет легче:
🔹 распознавать свои эмоции;
🔹 справляться со стрессом;
🔹 решать проблемы;
🔹 развивать здоровые привычки.
Вы можете получить необходимую информацию на индивидуальных и групповых сеансах психотерапии. Ваш терапевт поможет в создании персонализированных стратегий, которые смягчат проявление симптомов.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
КПТ — это один из самых известных видов разговорной терапии. Её цель — научить людей справляться с эмоциями и изменять неадаптивные эмоциональные реакции при помощи изменения восприятия мира.
КПТ помогает правильно понимать свои чувства, избавляться от негативных мыслей и предотвращать деструктивное мышление. Благодаря КПТ вы узнаете больше об особенностях своего состояния, сможете развить необходимые навыки и научитесь управлять своими чувствами ✅
Исследования доказали эффективность КПТ при лечении биполярного расстройства. Этот вид терапии поможет, если вы:
🔹 пытаетесь справиться с импульсивностью;
🔹 хотите справиться с приступами мании;
🔹 хотите научиться заботиться о своем психическом здоровье;
🔹 часто остаётесь без сил.
Системная семейная психотерапия.
Форма семейной терапии используется для укрепления связи между вами и близкими вам людьми. Во время сеансов терапевт может показать вашим родным, что с вами происходит и как они могут помочь 👨👩👧
Исследования показывают, что такая терапия и приём медикаментов помогают снизить интенсивность симптомов и колебания настроения. Специалисты часто назначают семейно-ориентированную терапию как стандарт второй линии для пациентов с биполярным расстройством.
Интерперсональная терапия, основанная на стабилизации циркадных ритмов.
Цель этой терапии — помочь людям управлять изменениями настроения и как можно раньше распознавать триггеры, провоцирующие изменения эмоционального состояния. Для этого требуется чёткое соблюдение ежедневных процедур, ритуалов, и, особенно, режима сна.
Данный метод может уменьшить симптомы мании и депрессии, а также улучшить реакцию организма на стабилизаторы настроения 💊
Диалектическая поведенческая терапия.
Эта терапия назначается, если вы испытываете тяжёлые депрессивные эпизоды и вас не покидают мысли о суициде. Благодаря этому подходу вы сможете:
🔹 управлять своими эмоциями;
🔹 выравнивать колебания настроения;
🔹 повысить эмоциональную устойчивость;
🔹 снизить эмоциональную реактивность.
Терапия может быть как индивидуальной, так и групповой. Также она предусматривает коучинг и работу с консультационной командой ✅
Стратегии самопомощи при биполярном расстройстве.
Что нужно сделать, чтобы самостоятельно справляться с симптомами заболевания?
🔺 Следите за своим самочувствием, делайте заметки о вашем настроении, сне и причинах стресса. Ведите журнал или дневник — так вы сможете понять, насколько эффективно подобранное для вас лечение;
🔺 Отслеживайте ваше настроение, научитесь распознавать триггеры и признаки того, как меняется ваше эмоциональное состояние. Тогда вы сможете чётко распознавать колебания настроения, контролировать свои чувства и станете более сосредоточенным;
🔺 Принимайте лекарства вовремя. Вы можете установить напоминание на телефоне, использовать специальные контейнеры для лекарств, принимать их сразу после чистки зубов или пока завариваете чай;
🔺 Вы должны придерживаться распорядка дня, а также создать успокаивающие ритуалы сразу после пробуждения и перед сном. Поскольку недостаток сна может спровоцировать манию, попробуйте каждый день засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время;
🔺 Справиться со стрессом вам поможет медитация, садоводство, плавание или прогулки.
Что делать в экстренной ситуации?
Разработайте план безопасности на случай кризисной ситуации. Создайте список ресурсов, групп поддержки или людей, к которым вы можете обратиться, если почувствуете, что представляете опасность для себя или общества ❗️
Найдите группы поддержки в интернете. Другие люди с таким же диагнозом поймут, через что вы проходите и поддержат вас 👐
Если вас не покидают суицидальные мысли, вы можете позвонить на единый телефон доверия МЧС России +7 495 400 99 99, посетить ближайшее отделение неотложной помощи или психиатрический центр, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью.
Что дальше?
Если вы хотите продолжить лечение и психотерапию, обсудите это со своим лечащим врачом. Если он не владеет необходимыми навыками и знаниями, то обязательно направит вас к нужному специалисту 👨🏼💼
Также вы можете найти в интернете психолога или психиатра, который имеет опыт работы в оказании помощи людям с биполярным расстройством. Нет никакой секретной формулы для лечения этой болезни. Существует множество методов, и подобрать их может специалист, исходя из ваших потребностей и желаний. М
Независимо от того, какие цели вы преследуете — научиться справляться с симптомами, улучшить качество жизни или наладить взаимоотношения с окружающими — всегда помните о том, что впереди много работы и шансы на исцеление довольно высоки 💙
Перевод обновлённой статьи от 10 февраля 2021 года.
Рецензист — Марни А. Уайт.
Автор — Маргарита Тартаковски.
Оригинал статьи на английском языке:
https://psychcentral.com/bipolar/bipolar-disorder-treatment
