Друзья, после текста «Освободите меня от ответственности»,
в котором я описывала причины гипер-ответственности человека, в частности:
1) Невозможность в детстве рассчитывать на поддержку родителей,
2) Последующее неверие в то, что можно расслабиться и «просто» жить»,
я получила множество комментариев в духе: «И что мне теперь делать»?
Думаю, что вопрос риторический, потому что известно, "что делать": самому себя освободить, и самому себе позволить в чем-то побыть ребенком, ни за что не отвечающим, в чем-то — взрослым, который никуда не торопится, и умеет просто быть.
Вопрос, скорее, заключается в другом: как изменить свои реакции? Как перестать быть настолько недоверчивым? Как перестать напрягаться? Как научиться доверять?
Думаю, что излишним будет напоминать, что, если у вас возникает подобный вопрос, значит ваш процесс еще не завершен.
Что же мешает ему завершиться?
Понаблюдайте за вашим внутренним Тираном. Что происходит, когда вы решаете «отвлечься, отдохнуть, не вкалывать»?
Скорее всего, у вас возникает тревога, страх. Ваш Тиран пугает вашего внутреннего Ребенка, что расслабляться нельзя, и он пугается.
Эта реакция устойчивая, она может повторяться миллионы раз, если вы не хотите обращать на нее внимание, и не думаете, что это имеет значение.
Имеет, еще какое. Всякий раз обращайте внимание: когда ваш Тиран пугает вашего Ребенка, и он бежит делать то же самое, что и всегда.
Теперь понаблюдайте за вашим внутренним Ребенком, которому вы сказали: «Ты можешь сама себе разрешить не работать так много». «Ты можешь покупать все, что тебе нужно».
Какие чувства у вас возникают? Если у вас возникает злость, гнев, обида, ощущение несправедливости, значит, ваш Ребенок возмущен: «Опять сама? Нет, я хочу, чтобы обо мне позаботились мама и папа» (то есть фигуры, на которых вы проецируете родителей.)
Таким образом, вашим изменениям мешают и Тиран и Ребенок, потому что они сопротивляются, каждый по своей "причине".
Эти процессы - ваши, и вам их никто не изменит, кроме вас самих. Обращайте на них внимание, спорьте со своим тираном, слушайте и сочувствуйте вашему ребенку.
Именно так происходят изменения — когда вы не ждете, что вам скажут, «что делать». А когда вы занимаетесь собой, и сопровождаете себя в изменении своих внутренних процессов.
Друзья, все мои тексты вы найдете На моем канале Здесь
Мой курс по сепарации вы найдете Здесь
Еще больше текстов в моих книгах. Их можно купить здесь
