Началось лето, и получить загар теперь можно даже в городе. Ультрафиолет повышает риск фотостарения, появления веснушек и других видов пигментации (кстати, как избавиться от них навсегда мы рассказывали здесь). Но куда опасней другое возможное последствие – меланома или рак кожи.
Меланома – один из наиболее опасных видов рака из-за стремительного развития. Это не самый распространенный вид онкологии, но количество случаев стремительно увеличивается последние 20 лет. Ультрафиолетовое излучение – главная причина злокачественных образований на коже.
От солнца нужна защита! Но защитит ли крем с SPF от меланомы? Как его выбрать и пользоваться? Рассказывает дерматовенеролог Линда Айвазян.
Что такое крем с SPF?
SPF – аббревиатура от Sun Protect Factor. Это средство, которое блокирует ультрафиолетовые лучи благодаря физическим и химическим фильтрам. Цифра после SPF означает, во сколько раз увеличится допустимое время безопасного нахождения под солнцем и какое количество ультрафиолета блокируется.
Считается, что крем с SPF 15 — не пропускает до 93% УФ-лучей, с SPF 30 — 93%, SPF 50 – 99%. SPF 70-100 – до 100% (но по мнению многих это скорее маркетинговый ход).
Какое средство купить?
Американская академия дерматологов считает, что для ежедневного применения в городе нужен крем как минимум с SPF 30, ВОЗ – SPF 15.
Защита от УФ построена на:
- Физических фильтрах (их еще называют минеральными). Это диоксид цинка или диоксид титана. Принцип действия – заблокировать прохождение солнечного луча. Они безопасны для здоровья, но имеют густую текстуру, которую сложно распределить по коже равномерно. А еще могут оставлять белесые следы.
- Химических фильтрах – работают, как светоотражатели луча. Из минусов – в 2019 году FDA признала опасными для здоровья 4 основных химических УФ-фильтра, которые есть в 2/3 всех кремов с SPF. Авобензон (аvobenzone), оксибензон (oxybenzone), октокрилен (octocrylene) и экамсул (ecamsule) проникают через кожу в кровь и другие ткани организма. Последствия их действия на организм пока изучаются, но средство, в составе которого эти компоненты, лучше не покупать.
Интересно! На некоторых курортах средства с химическими фильтрами запрещены к продаже и применению. Они попадают в водоемы и вредят природе. Так оксибензон повреждает коралловые рифы. Запреты на продажу такой косметики действует на Гавайях, Ки-Уэст (Флорида), ряде Карибских островов и мексиканских курортов.
При покупке обратите внимание и на другой фактор – от лучей какого типа защищает крем. Хорошая защита должна быть от:
- Лучей B (UVB), которые в первую очередь приводят к ожогам.
- Лучей A (UVA), которые в большей степени ответственны за старение кожи.
Если на упаковке написано что-то про широкий спектр — это то, что надо.
Как насчет меланомы – защитит ли крем с SPF?
Да! Риск заболеть будет значительно ниже! Уверенность подкреплена исследованиями:
- Австралийских ученых, которые в течение 14 лет изучали группу из 1621 человека. В группе, которая пользовалась защитным кремом регулярно, число случаев меланомы было на 50% ниже.
- Норвежских ученых, которые наблюдали за 144 000 участниками. Те, кто применял средства с SPF, заболели меланомой на 18% реже, несмотря на отпуск в теплых странах и любовь к загару.
Важный момент – крем нужно применять правильно!
Как же пользоваться кремом с SPF?
Вот ключевые моменты:
- Наносить средство минимум за 20 минут до выхода на солнце.
- Использовать достаточное количество крема – это 2 мг на 1 см кожи. Т.е. на все тело потребуется около 30 мл крема. На лицо – примерно половина чайной ложки.
- Обновлять слой каждые 2-3 часа и после купания.
- Пользоваться им ежедневно – даже осенью и зимой в солнечный день.
- Использовать и другие методы защиты от солнца: быть в тени в середине дня, носить шляпы и одежду, закрывающую тело.
И все же не стоит забывать, что есть и другие виды рака кожи, кроме меланомы, а факторами риска для меланомы кроме УФ-лучей служат:
- Врожденная предрасположенность (светлая кожа и глаза).
- Наследственность.
- Большое количество родинок.
- Тяжелые солнечные ожоги в прошлом (даже в детстве).
Вы в группе риска? Тогда кроме защитной косметики необходимы ежемесячные осмотры кожи на предмет меняющихся родинок и пигментных пятен. Как это делать и на что обратить внимание мы рассказывали здесь.
Что-то беспокоит или нашли подозрительную родинку? Обратитесь к дерматологу на осмотр со специальным оборудованием – дерматоскопом. И не откладывайте – меланома развивается стремительно, за несколько месяцев опухоль может дать метастазы и проникнуть в другие органы и ткани.
Информация полезна? Ставьте лайк и подпишитесь, если хотите больше узнать о здоровье с научной точки зрения.
