На своем канале я уже размещала материал, в котором перечислила признаки того, что человек явно живет не свою жизнь, откладывает лучшее на неопределенное «потом». Допустим, вы это определили. Или так давно понимаете, что это про вас. Но что делать дальше, как себе помочь?
Вот несколько важных советов, которые помогут наконец-то выйти из замкнутого круга.
1) Определите, есть неудовлетворенность в одной сфере или в нескольких
Так бывает, проблемы в чем-то одном сильно выбивают из колеи. И человек обесценивает все остальное хорошее, что у него есть. В таких случаях преждевременно говорить о том, что жизнь не та. Нужно решать конкретную проблему.
Но если по всем фронтам все не так, то в таком случае нужно разбираться основательно.
2) Оцените, кто на вас влияет, и почему это так
Возможно, вы живете под влиянием чьих-то установок. Возможно, пытаетесь кого-то копировать. Возможно, сильно от кого-то зависите, кто-то на вас давит.
Важно разбираться, почему так происходит, постепенно оспаривать эти установки и выходить из-под влияния этого человека.
3) Прекратите сравнивать себя с другими
Возможно, на каком-то этапе конструктивное сравнение будет полезно, поможет определить точки развития. Но в настоящем времени оно вас только собьет с пути, плюс негативно отразится на самооценке.
4) Выявите свои ограничивающие убеждения
Что вы хотите, но не можете.
Что вам поздно. Что вам рано. Что не позволено и так далее.
Почему? Сами себе все это оспаривайте рациональными доводами.
5) Оцените, какие именно страхи вас держат
Страх осуждения. Страх остаться в одиночестве. Страх покинуть привычную зону комфорта и т.д.
Определите, насколько эти страхи рациональны. Есть ли какие-то варианты, чтобы они не реализовались, но при этом, чтобы вы наконец-то позволили себе жить по-новому.
6) Подумайте над своей полезностью для мира
Что вы делаете действительно хорошо, что вам нравится, и, вместе с тем, за что люди вас благодарят, в чем видят вашу ценность.
Это призвание, это дело жизни. Когда человек делает Свое дело, то он по большей части счастлив и удовлетворен жизнью.
7) Главный фокус внимания на настоящем
Не бередите прошлое. Не тратьте много времени на абстрактные размышления на будущем.
Лучше сосредотачивайтесь на дне сегодняшнем. День можно прожить по-другому. Можно ввести в него хотя бы какое-то полезное действие или как-то себя порадовать, чтобы быть ближе к той картине жизни, которая вам нужна.
8) Честно спросите себя об истинных целях и желаниях
Что вам действительно хочется. Что вы считаете по-настоящему важным для себя.
Если сейчас все, что вы делаете, сильно с этим расходится, то пора уже сейчас искать варианты, куда повернуть.
9) Список «Мои мечты»
Перечислите себе все, что вам действительно хочется. Что-то очень смелое и амбициозное, что-то детское и смешное.
Чем больше будет этот список – тем лучше. Да, возможно, вы все никогда и не осуществите. Зато это поможет взбодриться и мотивировать себя.
10) Запланируйте себе простые и понятные действия
Действия, которые приближают вас к вашим целям и мечтам. Не обязательно речь о том, что надо сжигать мосты. можно параллельно наконец-то во что-то погружаться, решать новые задачи.
Это ваша жизнь. Если есть ощущение тотальной неудовлетворенности, то выход только один – что-то менять.
На своем ютуб-канале я проводила эфир на эту тему. Приглашаю вас его посмотреть
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, вы сталкивались с таким ощущением?
