Доброго дня! В связи с наступлением лета, многие из вас бегут в зал осваивать тренажёры. И, конечно, большинство не знают, зачем им нужно то или иное упражнение. Как правило, смотрят на других тренирующихся, которые, как им кажется, выглядят лучше них, или пытаются освоить все тренажёры сразу.
В последнее время приходится очень часто видеть мужчин на, так называемых, "женских" тренажёрах. Один из них - на разведение ног. Для меня всегда было загадкой, зачем они это делают? Какого результата хотят добиться?
Мало того, что выглядит мужчина на таком тренажёре крайне странно и неэстетично, так и польза для противоположного пола крайне сомнительна.
Давайте обратимся к литературе и анатомии, и выясним, для чего нужен этот тренажёр и какие мыщцы работают при упражнении на нём.
Например, знаменитая книга Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин". Находим раздел "Ягодицы" и читаем: " Если спинка тренажёра сильно наклонена назад, то в большей степени нагружаются средние ягодичные мышцы. Если же спинка не слишком наклонена или вертикальна, то нагрузку в большей мере получает верхний отдел большой ягодичной мышцы...". А далее совсем интересно: "... Это упражнение велеколепно подходит для женщин, поскольку повышенный тонус бёдер придаёт им округлость, что позволяет выделить талию, которая станет казаться более тонкой."
Теперь становится ещё непонятнее, зачем такая "красота" мужчинам??
Возможно, стандарты красоты сильно поменялись и я чего-то не понимаю. Но будет выглядеть это, мягко говоря, не мужественно. Зачем мужской половине человечества качать, практически изолированно, ягодицы?
Покопавшись в интернете и поискав информацию на эту тему у "экспертов", я наткнулась на статью, в которой рассказывалось о необходимости этого упражнения для мужчин. Якобы оно благоприятно влияет на простату и потенцию. Возможно, так оно и есть, спорить не буду. Но, согласитесь, мужчина, выполняющий такое упражнение, будет выглядеть мало привлекательно для женщин.
Допускаю это упражнение только в качестве реабилитации и только в момент восстановления. Почему? Например, у человека обострилась грыжа и многие базовые упражнения пока делать нельзя. Тогда тренируем мышцы вокруг повреждённой зоны - широчайшие мышцы спины, ягодичные. Да и в этом случае можно подобрать другие, более "мужественные" упражнения. Не существует необходимых упражнений, всегда можно найти альтернативу!
Так что перед тем, как начать тренироваться, сначала вникните в суть процесса или наймите хорошего тренера!
Было интересно? Ставь ❤ и подписывайся на мой канал🚀.
