Что я ем на ПП.Кукурузная каша.Кисель.Домашний йогурт. Овсяные блины.Гороховый суп. Куриный холодец.Помидоры. Ряженка. Творог.

И снова здравствуйте!

Сегодня 16 мая, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Кукурузная каша с маслом - 255 г;
• Кофе с молоком - 150 г;
• Ягодный кисель - 150 г.

КБЖУ: 284/8,7/8,0/44,2

Первый перекус - 11.00

• Домашний йогурт - 150 г;
• Овсяные блины - 70 г.

КБЖУ: 211/10,6/10,3/19,0

Обед - 14.00

• Гороховый суп с копчеными свиными ребрышками - 250 г;
• Куриный холодец - 100 г;
• Помидоры - 60 г.

КБЖУ: 297/21,7/17,7/12,8

Второй перекус - 17.00

• Кофе с молоком - 180 г;
• Бутерброд на Бородинском хлебе с икрой - 56 г.

КБЖУ: 100/3,6/3,4/13,8

Ужин - 20.00

• Ряженка - 150 г;
• Творог 2% с ежевичным вареньем - 160 г.

КБЖУ: 297/27,9/6,5/31,7

Итого за день:

КБЖУ: 1189/72,5/45,9/121,5

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!